هرگز بعد از ساعت ۳ ناهار نخورید

گیل نگاه:اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد
در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۳ موجب تجمع چربی در بافت‌های بدن می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می‌کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می‌توانید بسوزانید.

همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن‌ها می‌شود. اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

(۰)(۰)


منبع: باشگاه خبرنگاران
کد مطلب: 88388
تاریخ: ۲۲ دی ۱۳۹۵

۱) نظراتی که موجب توهین، هتاکی و افترا نسبت به اشخاص حقیقی و حقوقی است منتشر نخواهد شد.
۲) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

گزارش تصویری

گزارش تصویری سفر یک روزه استاندار گیلان به بندرآستارا

گیل نگاه/مانی پوراحمد:استاندار گیلان امروز (سه شنبه 2خرداد) به آستارا رفت و علاوه بر بازدید از مراحل اجرایی خط ریلی آستارا-آستارا، از 7 پروژه‌ی گردشگری، گاز رسانی به 4 روستای حیران و  طرح آبرسانی به 6 روستا را افتتاح و در همایش گفتمان سازی…

به روایت تصویر؛جشن «حماسه حضور» در ورزشگاه عضدی

گیل نگاه/گروه اجتماعی: ورزشگاه عضدی رشت عصر امروز یکی از روزهای ویژه‌ی خود را سپری کرد. روزی که به میمنت پیروزی دکتر حسن روحانی در انتخابات ریاست جمهوری ایران، خانواده‌های رشتی این امکان را پیدا کردند کنار همدیگر…

گزارش تصویری جشن پیروزی حامیان روحانی در لاهیجان

گیل نگاه/احسان حسن پور: جشن پیروزی ستاد انتخاباتی دکتر حسن روحانی در لاهیجان از ساعت 18 عصر امروز (یک شنبه 31اردیبهشت) در سالن ورزشی 4هزار نفری شهدا لاهیجان با حضور پرشور اقشار مختلف مردم، فعالین ستادهای انتخاباتی شهرستان و…