هرگز بعد از ساعت ۳ ناهار نخورید

گیل نگاه:اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد
در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۳ موجب تجمع چربی در بافت‌های بدن می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می‌کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می‌توانید بسوزانید.

همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن‌ها می‌شود. اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

(۰)(۰)


منبع: باشگاه خبرنگاران
کد مطلب: 88388
تاریخ: ۲۲ دی ۱۳۹۵

۱) نظراتی که موجب توهین، هتاکی و افترا نسبت به اشخاص حقیقی و حقوقی است منتشر نخواهد شد.
۲) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

گزارش تصویری

گزارش تصویری راند دوم مسابقات اتومبیلرانی درگ، قهرمانی کشور در منطقه آزاد انزلی

گیل نگاه/امیرصالح غنجی:صبح امروز پنج‌شنبه 26 مردادماه  برای اولین بار در کشور مسابقات اتومبیلرانی 400 متر شتاب (درگ) با حضور صد خودرو در هفت کلاس اتومبیلرانی در منطقه آزاد انزلی برگزار شد. در این مسابقه که با استقبال…

گزارش تصویری رویداد استارتاپی «چالش پویش درآمد» مد و لباس در منطقه آزاد انزلی

گیل نگاه/مانی پوراحمد: رویداد ملی استارتاپی «چالش پویش درآمد» مد و لباس از امروز چهارشنبه 25 مردادماه در منطقه آزاد انزلی آغاز شد. این رویداد توسط تیم نوین فناوران با حمایت پارک علم و فناوری استان گیلان و…

گزارش تصویری همایش فصلی حزب کارگزاران گیلان با حضور حسین مرعشی

گیل نگاه/مائده سیدی:همایش فصلی حزب کارگزاران گیلان با حضور حسین مرعشی سخنگوی حزب کارگزاران، عصر امروز چهارشنبه 25 مرداد در سالن خاتم‌الانبیا اداره فرهنگ و ارشاد رشت برگزار شد. این گردهمایی سیاسی به مناسبت سالگرد صدور مجوز این…