هرگز بعد از ساعت ۳ ناهار نخورید

گیل نگاه:اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد
در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۳ موجب تجمع چربی در بافت‌های بدن می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می‌کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می‌توانید بسوزانید.

همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن‌ها می‌شود. اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

(۰)(۰)


منبع: باشگاه خبرنگاران
کد مطلب: 88388
تاریخ: ۲۲ دی ۱۳۹۵

۱) نظراتی که موجب توهین، هتاکی و افترا نسبت به اشخاص حقیقی و حقوقی است منتشر نخواهد شد.
۲) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

گزارش تصویری
گزارش تصویری دیدار سپیدرود رشت و استقلال اهواز؛

پنالتی ۳، سپیدرود ۲، استقلال اهواز ۱

گیل نگاه/رضا احمدپور: دیدار سپیدرود رشت و استقلال اهواز در هفته بیست و پنجم لیگ دسته اول، از ساعت15 امروز(سه شنبه 3اسفند) در ورزشگاه خالی از تماشاگر عضدی رشت با پیروزی 2-1 میزبان به پایان رسید. (گزارش مشروح بازی)…

شعله‌های آتش ‌خانه قدیمی خیابان بیستون جنب موزه‌ی رشت را خاکستر کرد/گزارش تصویری

گیل نگاه/پویا درگاهی: یک‌خانه‌ قدیمی جنب فروشگاه کفش ملی و موزه رشت در خیابان بیستون دقایقی قبل در شعله‌های آتش سوخت. این آتش‌سوزی ساعت 15:33 امروز (دوشنبه 2 اسفند)  42 آتش نشان را از 4 ايستگاه آتش نشانی به محل حادثه…

به روایت تصویر؛ تلاش‌های یکی از اساتید باقی مانده از صنعت هزارساله‌ی مسگری در گیلان؛

رویای پیچیدن صدای چکش مسگران در بازار

گیل نگاه/آدینه صالح نژاد:یکی از آخرین اساتید باقی‌مانده صنعت مسگری در گیلان است. البته تنها هنر استاد حجت الله علیپور صفاریان جان دادن به ورقه‌های مسی با چکش و در کوره‌های داغ نیست. او هنرمندی قابل در تئاتر…