هرگز بعد از ساعت ۳ ناهار نخورید

گیل نگاه:اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد
در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۳ موجب تجمع چربی در بافت‌های بدن می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می‌کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می‌توانید بسوزانید.

همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن‌ها می‌شود. اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

(۰)(۰)


منبع: باشگاه خبرنگاران
کد مطلب: 88388
تاریخ: ۲۲ دی ۱۳۹۵

۱) نظراتی که موجب توهین، هتاکی و افترا نسبت به اشخاص حقیقی و حقوقی است منتشر نخواهد شد.
۲) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

گزارش تصویری

گزارش تصویری آئین «کوچه گردان‌های عاشق» در رشت

گیل نگاه/گروه اجتماعی: جمعی از جوانان رشت با آئین «کوچه گردان‌های عاشق» جمعیت امداد دانشجویی و مردمی امام علی(ع) همراه شدند و شامگاه پنج‌شنبه کیسه‌های حاوی مواد غذایی را به 30 خانواده نیازمند که در زمره آسیب پذیرترین…

گزارش تصویری راهپیمایی روز قدس در لاهیجان

گیل نگاه/احسان حسن پور: مراسم راهپیمایی روز جهانی قدس، همزمان با سراسر کشور در ۵۱ نقطه گیلان برگزار شد. در لاهیجان نیز این مراسم با حضور چشمگیر اقشار مختلف مردم و مسوولین شهرستانی برگزار شد. امیر سرتیپ فرزاد اسماعیلی فرمانده…

گزارش تصویری راهپیمایی روز قدس در بندرانزلی

گیل نگاه/مطهره منفرد: مراسم راهپیمایی روز جهانی قدس، همزمان با سراسر کشور در ۵۱ نقطه گیلان برگزار شد. در انزلی نیز این مراسم با حضور چشمگیر اقشار مختلف مردم و مسوولین شهرستانی برگزار شد.