هرگز بعد از ساعت ۳ ناهار نخورید

گیل نگاه:اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد
در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۳ موجب تجمع چربی در بافت‌های بدن می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می‌کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می‌توانید بسوزانید.

همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن‌ها می‌شود. اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

(۰)(۰)


منبع: باشگاه خبرنگاران
کد مطلب: 88388
تاریخ: ۲۲ دی ۱۳۹۵

۱) نظراتی که موجب توهین، هتاکی و افترا نسبت به اشخاص حقیقی و حقوقی است منتشر نخواهد شد.
۲) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

گزارش تصویری
مراسم یادبود «اهورا قاسمی» کودک گیلانی قربانی آزار جنسی پدرخوانده با شرکت گسترده شهروندان در خمام برگزار شد؛

روایت تصویری غم‌انگیزترین جشن دنیا برای کودکی که گیلان را سوگوار کرده است

گیل نگاه/اشکان شعبانی:مراسم یادبود اهورا قاسمی کودک ۳۱ ماهه قربانی کودک آزاری عصر امروز پنج‌شنبه ۲۷ مهرماه در مسجد آقا سید محمدباقر زیرده خُمام با حضور جمع زیادی از مردم این شهر و شهرهای اطراف برگزار شد.حاضران سیاهپوش…

به روایت تصویر؛

پیروزی شیرین سپیدرود رشت بر پدیده مشهد بعد از ۴ هفته ناکامی

گیل نگاه/رضا احمدپور: تیم فوتبال سپیدرود رشت در جریان هفته دهم لیگ برتر بعد از 4 هفته موفق شد برد 3 امتیازی مقابل پدیده مشهد را به نام خود ثبت کند. هادی موسوی و پویا نزهتی گلزنان سپیدرود…

گزارش تصویری بیست و هفتمین نشست تخصصی توسعه در سازمان مدیریت و برنامه‌ریزی با حضور استاندار گیلان

گیل نگاه/مانی پوراحمد:بیست و هفتمین نشست از سلسله جلسات تخصصی توسعه در گیلان صبح امروز پنج‌شنبه 27 مهرماه با حضور فرمانداران و جمع زیادی از مدیران دستگاه‌های اجرایی، مشاور استاندار گیلان در امور جوانان و نمایندگان سازمان‌های مردم‌نهاد٬…