هرگز بعد از ساعت ۳ ناهار نخورید

گیل نگاه:اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد
در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت ۳ موجب تجمع چربی در بافت‌های بدن می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ بدن ما زمانیکه مواد غذایی را پیش از ساعت ۳ دریافت می‌کند، سوخت و ساز بهتری داشته و زمانیکه بعد از این ساعت ناهار بخورید متابولیسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالری کمتری را می‌توانید بسوزانید.

همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در بلند مدت در آن‌ها می‌شود. اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.

(۰)(۰)


منبع: باشگاه خبرنگاران
کد مطلب: 88388
تاریخ: ۲۲ دی ۱۳۹۵

۱) نظراتی که موجب توهین، هتاکی و افترا نسبت به اشخاص حقیقی و حقوقی است منتشر نخواهد شد.
۲) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

گزارش تصویری

گزارش تصویری کنسرت عماد طالب زاده در رشت

گیل نگاه/رضا احمدپور: اولین کنسرت عماد طالب زاده در رشت، در دو سانس شب دوشنبه (7فروردین) برگزار شد. کنسرت این خواننده جوان پاپ به همت موسسه فرهنگی هنری نهاله رودکی با همکاری موسسه جام سبز در تالار مجلل…

گزارش تصویری؛

ساعات پایانی مهلت نام‌نویسی انتخابات شورای شهر رشت

گیل نگاه/ پویا بازارگرد: در هفمین و آخرین روز ثبت نام داوطلبین پنجمین دوره انتخابات شورای اسلامی شهرستان رشت، فرمانداری رشت روز  پرترافیک و شلوغی را پشت سر گذاشت. (گزارش تصویری)  اما آخرین ساعات زمان ثبت نام پنجمین دوره انتخابات شوراهای…

به روایت تصویر؛

آخرین روز ثبت نام داوطلبان انتخابات پنجمین دوره شورای شهر رشت

گیل نگاه/ پویا بازارگرد: در هفمین و آخرین روز ثبت نام داوطلبین پنجمین دوره انتخابات شورای اسلامی شهرستان رشت، فرمانداری رشت روز پرترافیک و شلوغی را پشت سر گذاشت. ورزشکاران، چهره های سیاسی اصلاح طلب و برخی اعضای شورای چهارم…