پسرخوانده مسن‌‌ترین فرد ایرانی مطرح کرد؛
مصرف روغن حیوانی و لبنیات محلی راز سلامتی مسن ترین فرد ایرانی/تصاویر
8 آذر 95

گیل نگاه: پسرخوانده مسن ترین فرد ایرانی گفت: در حال حاضر و از روزی که بنده به یاد داشته باشم احمد صوفی در وعده های غذایی خود روغن حیوانی، عسل و لبنیات محلی را مصرف می کند و اینها راز ...

گیل نگاه:اگر درگیری های ذهنی مربوط به  دائماً در صدر لیست کارهای شما قرار دارد، بدانید که تنها نیستید. با افزایش محصولات جدید، مکمل ها و رژیم های که قول لاغری را می دهند، صنعت کاهش وزن سال به سال ...

گیل نگاه/ مهدیه عطایی: شاهرخ یوسف زاده چابک رئیس دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: در ۳۷ سال گذشته ۲۰ سال بر طول عمر ایرانیان افزوده شده است و نرخ امید به زندگی از ۵۴ سال به ۷۴ رسیده است. یوسف زاده ...

گیل نگاه:امروزه کبد چرب به نحوه چشمگیری در ایران رو به گسترش است و حتی این عارضه در کودکان بسیار دیده می شود. اگر بخواهیم یک علت اصلی برای این افزایش آمار بیان کنیم تغییر در سبک زندگی و تغذیه ...

گیل نگاه: چشم مان را نباید روی این واقعیت ببندیم که یکی از بزرگ ترین تفریح های مردم دنیا و کشور خودمان، خوردن است. این که چه می خوریم و چقدر می خوریم، در درجه دهم اهمیت قرار دارد. به ...

گیل نگاه:داشتن تناسب اندام بهترین واکسن برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف است، برای داشتن طول عمر طولانی لازم نیست با انواع قرص و ورزش های سنگین به بدن خود فشار بیاورید. براساس جدید ترین مطالعات پژوهشگران ایالات متحده ...

گیل نگاه:اگر می خواهید وزنتان را کم کنید بهتر است بدانید که خوردن وعده نهار در ساعت مشخص آن، تاثیر زیادی روی کاهش وزن شما دارد در مطالعه اخیر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده محققان دریافتند خوردن وعده ...

گیل نگاه:برخی از مواد غذایی بیشتر از سایر خوراکی ها می تواند باعث حفظ تناسب اندام و لاغری سریع در افراد شود و کارشناسان مصرف آنها را برای بدست آوردن اندامی مورد علاقه توصیه می کنند. یکی ازاین خوراکی ها گیاه ...

گیل نگاه:کاهش کالری دریافتی، یکی از راه های موثر برای کاهش وزن است. با این حال، وقتی از ارزش تغذیه ای صحبت می کنیم باید یادمان باشد که همه موادغذایی با هم برابر نیستند. بعضی از موادغذایی واقعا کالری کمی ...

گیل نگاه:برخی از افراد زمانی که از میزان چربی موجود در آجیل ها باخبر می شوند از خوردن آن ها دست می کشند درصورتی که این نوع چربی غیراشباع شده اگر به میزان کافی مورد مصرف قرار گیرد، مفید هم ...

گیل نگاه:همه می دانند که با انرژی ماندن سرِ کار می تواند واقعا دشوار باشد. شنبه است و ساعات اولیه ی این روز را می گذرانید، چشم های تان تار می بیند، کمرتان درد می کند و به شدت ...

گیل نگاه:به گفته محققان بریتانیایی، فواید مصرف زیاد میوه و سبزیجات کاهش نرخ بروز حمله قلبی، سکته، سرطان و مرگ زودهنگام است. به عقیده محققان، اگر هرکس بتواند روزانه ۱۰ وعده میوه و سبزیجات مصرف کند، از وقوع سالانه ۷.۸ میلیون ...

گیل نگاه:در این مطلب یکسری ترفندهایی عنوان شده است که به کمک آن ها می توانید تا حد زیادی جلوی آلودگی های احتمالی ایستاده و کمتر به بیماری مبتلا شوید و از تعطیلات تان لذت ببرید. تعطیلات، به ویژه تعطیلات نوروز، ...

گیل نگاه:کوچک کردن شکم یکی از اصلی ترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما هم به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستید به راحتی با انجام حرمت ساده زیر می توانید شکم تان را کوچک ...

گیل نگاه: رژیم غذایی می تواند در شکل گیری آسیب رادیکال های آزاد که موجب تغییر در عملکرد سلول می شوند، التهاب و جمعیت باکتری های روده نقش داشته باشد. رژیم غذایی بر طول تلومرها - پوشش های محافظ در ...

گیل نگاه : کاهو یکی از قدیمی ترین سبزیجات دنیا به شمار می آید که منشأ آن در هندوستان و آسیای مرکزی است. پیشینه ی مصرف کاهو در ایران شش قرن قبل از میلاد است. این سبزی یک قرن قبل از میلاد ...

گیل نگاه : همه می دانند که با انرژی ماندن سرِ کار می تواند واقعا دشوار باشد. شنبه است و ساعات اولیه ی این روز را می گذرانید، چشم های تان تار می بیند، کمرتان درد می کند و به شدت ...

گیل نگاه : خیلی از افرادی که در انجام ورزش ثابت قدم هستند، با وجود تمرینات زیاد، به نتیجه دلخواه که همان تناسب اندام است نمی رسند. به نقل از آوای سلامت به این وضعیت بن بست ورزشی گفته می شود. بن بست ...

گیل نگاه: مطالعات و تحقیقات جدید نشان می دهند که گنجاندن منظم پروتئین های گیاهی در برنامه غذایی، خطر مرگ زودهنگام را به خصوص در افراد دارای زمینه خطر کاهش می دهد. محققان آمریکایی به تازگی دریافتند مصرف منظم پروتئین ...

گیل نگاه: بدن و مغز ما برای رشد به ویتامین های گوناگونی نیاز دارند و کمبود بعضی ویتامین ها و تامین نشدن نیاز بدن می تواند عواقب خطرناکی را به دنبال داشته باشد. مغز انسان هم برای عملکرد صحیح به ویتامین ...

گیل نگاه: اغلب متخصصان توصیه می ‏کنند که هنگام نوشیدن چای از جمله در وعده افطاری در ماه مبارک رمضان، خرما را جایگزین قند یا شکر کنید، خرما دارای قند طبیعی است، این نوع قند به سرعت جذب می‏ شود و ...

گیل نگاه: نتایج تحقیقات در طب مدرن به خوبی نشان می دهند افزایش فیبر رژیم غذایی به بهبود یبوست، سندرم روده تحریک پذیر و پیشگیری از سرطان کولون کمک می کند. این مقاله را مطالعه نمایید. رژیم غذایی و هضم قرن ها است ...

گیل نگاه: در این مقاله راهکارهایی مفید برای افزایش کلسترول خوب خون (HDL) در یک هفته بیان شده است. برخی از مواد غذایی از قبیل ماهی های چرب و سبزی ها و میوه ها به افزایش HDL کمک می کنند. اگر مصمم ...

گیل نگاه: سکته چشم که به انسداد عروق شبکیه نیزمعروف است، توسط یک لخته خونی یا باریک شدن رگ های خونی شبکیه ایجاد می شود؛ در این وضعیت جریان خون به شبکیه قطع واگر درمان نشود می تواند سبب از دست ...

گیل نگاه: محققان دریافتند مصرف بیش از اندازه سیب زمینی سرخ شده احتمال مرگ زودرس را افزایش می دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از زی نیوز، خوردن سیب زمینی سرخ شده برای افراد و به ویژه کودکان بسیار لذت بخش ...

گیل نگاه: اینطور ثابت شده که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.

به گزارش آوای سلامت، در اینجا ...

گیل نگاه: استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، تا حد زیادی از خسارات اشعه خورشید بر پوست جلوگیری می کند اما خوردن برخی مواد غذایی هم می تواند به کاهش آسیب های ناشی از آفتاب ...

گیل نگاه: در دنیای امروزه افراد مختلفی به سمت رژیم های غذایی گیاهخواری روی آورده اند.برخی افراد به دلیل بیماری خاصی که دارند نمیتوانند از مواد غذایی حاوی پروتئین استفاده کنند.در این شرایط بهترین کار این است که بهترین و پر ...

گیل نگاه: برای داشتن توده عضلانی بیشتر، انجام ورزش های قدرتی ضروری است اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این هدف به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید به دنبال یک ...

گیل نگاه: ویتامین ها نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز دارند. بهبود تمرکز ذهنی دارای فوایدی بسیاری از جمله انجام بهتر امور کاری، بهبود حفظ اطلاعات و افزایش بهره وری است. این فواید می توانند به کاهش استرس و ...

گیل نگاه:خوردن برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها از ساعت 8 شب به بعد برای بدن ضرر دارد. برخی شواهد نشان داده که خوردن غذا، هنگام شب به ویژه غذاهای سرشار از چربی، می تواند الگوی خواب را به هم بریزد.  خواب بی کیفیت تنها باعث نمی شود روز بعد احساس خستگی و بی حالی کنید، بلکه به مرور زمان هوس ...

گیل نگاه: گزارش زیر خوراکی هایی را معرفی می کند که به تمرکز بیشتر شما کمک می کند.  قرار دادن خوراکی های زیر در برنامه تغذیه تان کمک قابل توجهی به تمرکز شما خواهد کرد. جنسینگ، ماهی، بلوبری و یا کافئین؟

اگر به ...

شما تقریباً هر روز مقداری سم وارد بدنتان می کنید، تا جایی که به حدی می رسد که مشکلی ایجاد می کند. اگر هر روز قدمی برای سم زدایی از بدن بردارید، احتمال اینکه بعداً به مشکل بزرگی برخورد کنید ...

گیل نگاه: دانه های آفتابگردان مواد منحصر به فردی هستند و مواد مغذی فراوانی در خود دارند. در حقیقت دانه های آفتابگردان یکی از ۱۰ ماده برتر غنی از ویتامین E، مس، ویتامین های B ای همچون تیامین، فسفر ، سلنیم و سایر ...

گیل نگاه: مصرف قارچ خوراکی معمولا بی ضرر است، زیرا ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان های مفیدی را برای بدن فراهم می کند. اما مصرف بسیار زیاد قارچ می تواند باعث ازدیاد برخی از موادمغذی در بدن شود که ممکن ...

گیل نگاه: نعناع مانند نوعی عامل ضدنفخ عمل می کند و درنتیجه به خاطر همین ویژگی می تواند نفخ را کاهش بدهد و علائم ناشی از آن را هم دفع کند. به گزارش بهداشت نیوز، نعناع با عطر قوی و طعم غلیظی ...

گیل نگاه: مصرف بیش از حد ترشی ها موجب ضعف و لاغری شده و به سیستم عصبی ضرر وارد می کند و مصرف غذاهای شور موجب لاغری و بروز خشکی در بدن می شود و غذاهای بی مزه کاهش اشتها را ...

گیل نگاه: یک متخصص تغذیه گفت: این تصور که تاثیر مصرف غذا های ناسالم با ورزش از بین می رود، یک باور غلط است. به گزارش بهداشت نیوز، مهدی شادنوش متخصص تعذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف انواع مواد غذایی مضر مانند ...

گیل نگاه: ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند.

به نقل از My fitness pal، این که ورزشکاران قبل از ورزش چه غذایی بخورند اهمیت زیادی دارد زیرا به هنگام ورزش بدن نیاز ...

گیل نگاه: انتخاب رژیم های غذایی موثر در کنار ورزش های هوازی، یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به محدوده وزن سالم است.

با این حال نباید از این نکته غافل بود که به دست آوردن عضلات نیز باعث افزایش ...

گیل نگاه: اگرچه همه ما از اهمیت سلامت مغز آگاهی داریم، ولی هنوز از بسیاری از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم. اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارند برخی از شیوه ...

گیل نگاه: برای تقویت سلامت ناخن ها، پزشکان اغلب از ناخنها به عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می کنند . از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام های حیاتی می فرستد ، ناخن ...

گیل نگاه: در فصل پاییز و زمستان از مصرف برخی میوه ها که دارای مزاج سرد و تر هستند باید پرهیز کرد و این پرهیز در افراد با مزاج بلغم ضروری تر است. خوردن زیاد غذاها و موادی که مزاج سرد و مرطوب دارند ...

گیل نگاه: هر برش از طالبی می تواند فقط ۵ گرم قند طبیعی و ۲۳ کالری داشته باشد. اما، افرادی که تقریبا یک طالبی را یک جا می خورند، قند زیادی به بدن شان وارد می کنند. آیا می دانید که هر ...

گیل نگاه: آب رسانی هنگام دوچرخه سواری بسیار مهم است اما باید بدانید که حتی پس از دوچرخه سواری هم باید به بدن آب رسانی کرد.  آب رسانی هنگام دوچرخه سواری بسیار مهم است اما باید بدانید که حتی پس از دوچرخه ...

گیل نگاه: حافظه کوتاه مدت فراینده ذهنی ذخیر اطلاعات برای ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه است. پس شما مجبور نیستید در این مدت کوتاه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید اما گاهی همین فراموشکاری کوتاه مدت نیز برای برخی می ...

گیل نگاه: به گفته محققان، خوردن سالاد بدون روغن احتمال جذب مواد مغذی سالاد را کاهش می دهد. محققان دانشگاه ایالتی آیووا دریافته اند افزودن روغن به سالاد به جذب هفت نوع ریزمغذی های موجود در سبزیجات کمک می کند.

طبق نتایج ...

گیل نگاه: ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ به شکل قابل توجهی از طریق مصرف رژیم غذایی غنی از چربی های پلی اشباع نشده امگا ۶ کاهش می یابد. یافته های محققان موسسه جرج در سیدنی استرالیا نشان می دهد امگا ۶ ...

گیل نگاه: آنتی بیوتیک ها، خط دفاع قوی علیه عفونت های باکتریایی هستند با این حال، می توانند با برخی عوارض جانبی جدی از جمله آسیب کبدی همراه باشند.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازhealwithfood علاوه بر آسیب های کبدی، آنتی بیوتیک ها ...

گیل نگاه: تغذیه ناسالم شاخص های التهابی سبب ساز انواع بیماری ها را افزایش می دهد و این را مطالعات زیادی ثابت کرده اند.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازactivebeatاگر برنامه غذایی فعلی تان از مواد غذایی ناسالم تشکیل شده ...

گیل نگاه/اشکان شعبانی:صبح امروز چهارشنبه دهم آبان ماه با ابتکار موسسه خیریه لبخند جاوید خزر در راستای فرهنگ سازی بین کودکان بسته تغذیه سالم در مدرسه ابتدایی پسرانه شهید صلاحکار ناحیه یک رشت بین دانش آموزان توزیع شد. در این برنامه ...

در مراسم توزیع تغذیه سالم بین دانش‌آموزان مدرسه شهید صلاحکار رشت عنوان شد؛
کودکان نیازمند تغذیه سالم و آموزش صحیح هستند/هرکدام از دانش آموزان می توانند یک پروفسور سمیعی باشند
10 آبان 96

گیل نگاه/مریم صابری: با ابتکار «موسسه خیریه لبخند جاوید خزر» صبح امروز چهارشنبه ۱۰ آبان بسته  تغذیه سالم در مدرسه ابتدایی پسرانه شهید صلاحکار ناحیه یک رشت در بین دانش آموزان توزیع شد.(گزارش تصویری را اینجا مشاهده کنید) ۴۸۰دانش آموز در ...

گیل نگاه: با خوردن چند وعده غذایی بیشتر اما کم حجم به جای تعداد وعده­ های غذایی کمتر با حجم زیاد، می­توانید متابولیسم بدن خود را بالا ببرید و کالری بیشتری بسوزانید. شما می توانید سوخت و ساز کالری ­های بدن خود ...

گیل نگاه: بعضی از مواد خوراکی باعث پیری زودرس و ایجاد چین وچروک در پوست می شوند. آشنایی با آنها می تواند به شما کمک کند با پرهیز غذایی یا مصرف درست از این مشکل پیشگیری کنید.  مهم ترین عامل در حفظ ...

گیل نگاه: کسالت صبحگاهی به کمک تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و یا کاستن و افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه قابل بهبود است؛ اما یکی از مهم ترین نکات این مطلب است که شما در طول شب ...

گیل نگاه: نتیجه یک بررسی نشان داده، غذا خوردن خارج از ساعت معمولی که بدن به آن عادت کرده است می تواند عواقب منفی زیادی در پی داشته باشد. به گفته محققان، خوردن غذا در آخر شب آن هم در حجم زیاد، ...

گیل نگاه: سوخت رسانی نادرست به بدن، نه تنها می تواند عملکردتان را ضعیف کند بلکه زیاد غذا خوردن نیز، اهداف ورزشی تان را دچار اختلال می کند. وقتی بحث غذا خوردن قبل از ورزش پیش می آید همه چیز به ...

گیل نگاه: مصرف همزمان برخی داروها و غذاها نه تنها تاثیرات مثبت آنها را از بین می برد بلکه می تواند عوارض جانبی خطرناکی را به همراه داشته باشد.

این در حالی است که مصرف غذاهای بسیار سالم با داروها نیز می تواند ...

گیل نگاه: دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.

اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی ...

گیل نگاه: اشخاصی که از مصرف محصولات لبنی پرهیز می کنند، باید مکمل کلسیم دریافت نمایند. همچنین باید برچسب ترکیبات را به دقت بخوانند. البته در اشخاص دارای کمبود لاکتاز، یک رژیم کاملاً عاری از لاکتوز ضروری نیست. عدم تحمل لاکتوز شایع ...

گیل نگاه: متخصصان پروتئین را برای کاهش وزن توصیه می کنند و دلیل خوبی هم دارد، چون اشتها را تنظیم و گرسنگی را نیز رفع می کند. اما اگر برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی، بیشترین تمرکزتان روی وعده های ...

گیل نگاه: میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این حال برخی مردم به اندازه کافی شاید در طول روز ...

گیل نگاه: ریشه اصلی بسیاری از تغییرات خلق و خو کمبودهای تغذیه ای و تغییرات متابولیکی است.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازactivebeat خبر خوب این است که سوای مصرف داروهای ضد افسردگی، راه های آسانی برای مقابله با این کمبودها وجود دارد:

آهن: ...

گیل نگاه: مصرف بی جهت مکمل های غذایی بسیار رایج است. برخی از مکملھا حاوی فلز و سایر ترکیبات مضر ھستند که کمتر کسی به وجود آنھا در مکمل، توجه می کند. مصرف مکمل بدون تجویز پزشک حتی ممکن است همراه با ...

گیل نگاه: تحقیقات جدید محققان موسسه علوم زیستی دانشگاه میشیگان نشان داده است که دارچین را می توان ادویه ای جادویی نه تنها برای مبارزه با التهابات بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریها دانست بل که خاصیت چربی سوز آن نیز ...

گیل نگاه: آلوئه ورا یک گیاه محبوب دارویی است که برای هزاران سال برای درمان جراحات پوست، مانند سوختگی ها و زخم ها از آن استفاده شده است. با این حال خواص درمانی دیگر این گیاه به دلیل وجود آنتی اکسیدان هایی ...

گیل نگاه: جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذا، مواد مغذی با ارزشی دارد. همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی های سالم، منیزیم، زینک، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است.  جوانه گندم قسمتی از هسته گندم است ...

گیل نگاه: اگرچه اجتناب از مصرف غذاهای پرکالری یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب باشید؛ چون برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آنها برای شما ضروری است. مصرف برخی از اقلام غذایی ...

گیل نگاه: ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی ...

گیل نگاه: دنباله روی از روش هایی مانند جراحی پلاستیک و یا استفاده از کرم ها و لوسیون های گرانقیمت، تنها راه برای جلوگیری از این فرایند طبیعی نیست.

روش های کمتر تهاجمی برای جلوگیری از پیری پوست همراه با افزایش ...

گیل نگاه: ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز وجود دارد چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد.

به گزارش آوای سلامت به نقل از steptohealthبنابراین، در طول روز مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن ...

گیل نگاه: تخم مرغ نه تنها منبع کامل پروتئین است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود.

پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می ...

گیل نگاه:  هنگامی که در مورد چاشنی هات داگ یا همبرگر صحبت می کنیم، گزینه های شما فراتر از سس مایونز و خردل هستند. چاشنی های مختلف دارای مزایا و خطرات مختلفی برای سلامتی هستند. با مطالعه این مطلب اطلاعات ...

گیل نگاه:  حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی ...

گیل نگاه:  سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این ...

گیل نگاه: فیبر، کربوهیدراتی غیرقابل هضم است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. اگر فیبر کافی به بدن نرسد، بدن آن را با علائمی اعلام خواهد کرد. مقدار فیبر لازم به سن و جنس بستگی دارد. گنجاندن فیبر در ...

گیل نگاه:  بسیاری از متخصصین تغذیه به افراد می گویند در رژیم غذایی خود، رنگ های یک رنگین کمان را بخورند. به هر حال یک بشقاب حاوی مواد غذایی رنگین مطمئنا آمیزه ای از مواد غذایی سرشار ...

گیل نگاه: نتایج یک تحقیق حاکی از آن است که مصرف مقدار زیادی سبزیجات برگ دار در طول روز، خطر ابتلا به زوال عقلی را کاهش می دهد. به گزارش ایسنا، در این مطالعه که روی تعدادی فرد مسن صورت گرفت،  مشخص شد ...

گیل نگاه: تیروئید شما مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل خواهد شد.

به گزارش آوای سلامت علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید ...

گیل نگاه: قرص آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است.

قرص آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. با این حال آسپرین تنها به ...

گیل نگاه:  همه ما به تابه های چدنی علاقه داریم، اما معمولا نمی دانیم که پختن بعضی از غذاها در این تابه ها می تواند طعم نامطلوبی به آن ها بدهد، خود ظرف را خراب کند و حتی تمام تلاش ...

گیل نگاه: طبق نتایج تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزیجات آجیلی است، ریسک ضعف و سستی را در سالمندان کاهش می دهد. یافته های محققان دانشگاه کالج لندن نشان می دهد ...

گیل نگاه: مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را ...

گیل نگاه: یکی از بارزترین مشخصه های التهاب مزمن راه های هوایی، بیماری آسم است. خیلی از غذاها ممکن است این روند التهابی را بدتر کنند و برخی از غذاها هم ممکن است باعث بهبود این حالت شوند.

در صورت ...

گیل نگاه: افرادی که از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کنند، بیشتر از دیگران با شانس شکل گیری کتون ها و بدبو شدن دهان مواجه هستند. متخصصان می گویند که اگر به بیماری دیابت نوع ۱ مبتلا باشید و ...

گیل نگاه: علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از ...

گیل نگاه:  انتخاب سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی تواند شما را از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بی نیاز کند.

نحوه استفاده از چند نمونه سالم ترین ...

گیل نگاه: چشم های شما قبل از دهان شما غذا می خورند. یعنی اولین تاثیر را رنگ و ظاهر غذا بر روی شما می گذارد. رنگ بشقاب و غذا به شما می گوید که آن را بخورید یا نه؟

اگر تمامی ...

گیل نگاه: عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است.

حتی صرف نظر کردن از وعده شام، به هر دلیلی که ...

گیل نگاه:  اثرات غذاها و مواد مغذی موجود در آن ها بر روی داروها، به دلیل وجود ترکیبات متنوعی از مواد معدنی، مواد آلی، پروتئین ها و ویتامین ها بوده و در بسیاری از موارد قابل پیش بینی نیست. غذاها ...

گیل نگاه:  محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد هشدار داده اند که بسیاری از مکمل های موجود در بازار به دقت آزمایش نشده اند و ادعاها در مورد اثرگذاری آنها روی سلامت کاملا بی اساس است.

با این حال محققان این ...

گیل نگاه: برای طرفداران کاهش وزن و کسانی که قصد رسیدن به اهداف تناسب اندام را دارند، این چالش همیشه وجود داشته که چطور می توان بدون عوارض جانبی مانند کمبود سطح انرژی، به وزن ایده ال رسید. هرچند با افزایش ...

گیل نگاه: آیا می دانید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد؟ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید.

به گزارش آوای سلامت ...

گیل نگاه: بیماری های خودایمنی، دیابت، کمبود ویتامین، استرس و حتی کمبود خواب، از اصلی ترین علل ریزش موها هستند. در سن ۵۰ سالگی، ۸۵ درصد از مردان به طور قابل ملاحظه ای موهای خود را از دست می دهند ...

گیل نگاه:  اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود.

به گزارش  livelovefruitبا این حال، ...

گیل نگاه:  گرفتگی عضلانی بخصوص هنگام ورزش های سنگین و شدید و در دوران بارداری یک اتفاق بسیار رایج است.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthlineاسپاسم عضلانی می تواند دردناک باشد. اگرچه استراحت، کشش های ملایم، ماساژ عضله و ...

گیل نگاه: التهاب معده در اثر استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... خود را نشان می دهد.

به گزارش  steptohealthالتهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید همراه است و ...

گیل نگاه:  انسداد شریان ها یا همان آترواسکلروز عواقب جدی سلامت به همراه دارد و بدتر از همه این که، یک دشمن خاموش است که هیچ نشانه مشخصی ندارد.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthرژیم های غذایی غنی از ...

گیل نگاه: توجه به مصرف غذاهایی که منابع ویتامین D هستند اهمیت خاصی دارد مخصوصا اگر بیشتر روزهای سال نمی توانید از نور خورشید به میزان کافی بهره مند شوید. در دنیای امروز، دریافت ویتامین D کافی از نور خورشید تبدیل به ...

گیل نگاه: اگر همیشه در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی به دنبال خرید محصولات غذایی کم چرب هستید، باید این حقیقت را باور داشته باشید که چربی ها برای سلامتی شما به اندازه سبزیجات و میوه ها و سایر ...

گیل نگاه:  گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس و کالباس، حاوی مواد شیمیایی افزوده شده و تیرامین هستند که هر دو با شکل گیری سردرد پیوند خورده اند. صبح از خواب بیدار می شوید و آماده آغاز روز خود هستید. خورشید ...

گیل نگاه:  به طور کلی بدن قادر به حل کردن اسید اوریک از طریق خون است. اسید اوریک از طریق ادرار به طور کامل از بین می رود. اما گاهی بدن شما یا اسید اوریک زیادی تولید می ...

گیل نگاه:  سوپرفودها یا غذاهای شگفت انگیز، گزینه هایی هستند که حتی روی انتخاب های غذایی ما تاثیر می گذارند. اصطلاح سوپرفود روی برخی بسته بندی های غذایی درج شده و ما با دیدن نام آن بیشتر تمایل داریم که ...

گیل نگاه:  تجمع بیش از حد کلسترول در شریان ها با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی همراه است.

با افزایش کلسترول بد یا همان ال دی ال بسیاری از سیستم های حیاتی بدن از بین می روند. ...

گیل نگاه: بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتی اکسیدان های ضد بیماری، مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی است، اما این به معنای اجتناب از مصرف گیاهان سفید نیست.

یک پژوهش جدید نشان می دهد که ...

گیل نگاه:  خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد.

شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها ...

گیل نگاه:  سیستم لنفاوی از غدد، گره های لنفاوی، طحال، تیموس و لوزه تشکیل شده است. این سیستم، سلول ها را پاکسازی و ضایعات سلولی بدن را از بافت ها به خون منتقل می کند تا از طریق ۲ عضو ...

گیل نگاه:  هنگامی که بدن ما به وضعیت اسیدوز وارد می شود، مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن خواهد بود. در این حالت مواد معدنی گرانبها از جمله کلسیم، سدیم، منیزیم، و پتاسیم از اندام و استخوان ها حذف ...

گیل نگاه: شما مجبور نیستید در طی 30 ثانیه یا یک دقیقه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید اما گاهی همین فراموشکاری کوتاه مدت نیز برای برخی می تواند نامیدکننده باشد.

کاهش سطح حافظه کوتاه مدت حتی می تواند هنگام ...

گیل نگاه: سیب زمینی یکی از غذاهای محبوب و مورد استفاده مردم ایران است که معمولا به صورت آب پز و سرخ کردنی طبخ می شود،در این مقاله به بررسی قسمت های مختلف سیب زمینی و نحوه مصرف آن می پردازیم. سیب ...

گیل نگاه: هنگامی که به بهبود رژیم غذایی و یا تلاش برای مدیریت وزن خود می پردازید، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ های متفاوت ...

گیل نگاه: خوابیدن برای سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم عضلانی-اسکلتی انسان ها به شدت اهمیت حیاتی دارد. اگر صبح زود می خواهید قبراق و سرحال بیدار شوید، نیاز است که در شب خوب بخوابید. این امر محقق ...