گیل نگاه: افراد با گروه خونی O دارای برخی مشکلات سلامتی بوده و مستعد ابتلا به زخم معده، تیروئید، سطح پایین ترشح هورمون و کمبود ید هستند. محققان ژاپنی اظهار کردند: افراد با این گروه خونی نقش مهمی در جامعه دارند. ...

گیل نگاه:سرطان دهان به رشد غیرقابل کنترل سلول ها در ناحیه لب، زبان، کام نرم و سخت، حلق و به طور کلی حفره دهان گفته می شود که در صورت تشخیص زودهنگام قابل درمان است. با توجه به آمار انجمن سرطان ...

گیل نگاه:ممکن است متضاد به نظر برسد، اما برخی میوه ها و سبزیجات هنگامی که پخته می شوند از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار می شوند پختن میوه ها و سبزیجات موجب تغییر ظاهر، بافت و رنگ ها آن ها می ...

گیل نگاه:سکسکه ناشی از تحریک اعضا و اندام هایی است که در قسمت قفسه سینه قرار گرفته اند و مهم ترین آن ها پرده دیافراگم، معده، مری و قلب است. شایع ترین علت سکسکه ناراحتی هایی است که به معده و ...

گیل نگاه:نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد صرف وعده شام در هنگام غروب و اوایل شب یک الگوی مناسب برای کاهش وزن است؛ این الگو سبب می شود علاوه بر کاهش احساس گرسنگی، سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت ...

گیل نگاه:گاهی پیش می آید که با دلیل و بی دلیل احساس خستگی می کنیم. اما اکثر مواقع دلیل این خستگی در بشقاب هایمان است. برخلاف باور رایج هر آنچه می خورید به بدنتان انرژی نمی دهد. برعکس بعضی مواد ...

گیل نگاه: یک پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف دمنوش های گیاهی متناسب با طبع در مقابله با استرس و اضطراب روزمره تأثیر چشمگیری دارد.

 یونس حیدری گفت: استفاده از سرکه ها، به ویژه سرکه سیب در درازمدت سبب ...

گیل نگاه: در این نوشتار ۱۴ نشانه که گردش خون نامناسب شما را هشدار می دهند آمده است. از روزی که به دنیا آمده اید، بدن تان دائما مشغول کار است که در بزرگسالی بتواند بیش از پنج لیتر خون را ...

گیل نگاه: حمام کردن یکی از کارهای لذت بخش در برنامه روزانه ما است. اما نباید ساده از کنار این مسئله گذشت زیرا ممکن است با ارتکاب برخی اشتباهات متحمل آسیب هایی به بدنمان شویم. در این گزارش 6 اشتباه ...

گیل نگاه: محققان دریافتند یک رژیم غذایی غنی از گوشت خطر ابتلا به بیماری های کبدی را تا حد قابل توجهی افزایش می دهد. به گزارش جام جم آنلاین، دانشمندان برای اولین بار نشان دادند یک رژیم غذایی سرشار از گوشت ...

گیل نگاه : مطالعات محققان دانشگاه کلمبیا نشان می دهد میکروبیوم روده و معده با سندرم خستگی مزمن مرتبط است. به گزارش ایرنا از مدیکال ساینس، سندرم خستگی مزمن که گاهی به عنوان خستگی مزمن و اختلال عملکرد ایمنی بدن شناخته می شود، ...

گیل نگاه : کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، همه ما از این حقیقت آگاه هستیم که ویتامین ...

گیل نگاه : ناخن ها منعکس کننده عادات خوب و بد هستند. جدا از جاذبه آرایشی، ناخن ها وظایف دیگری نیز به عهده دارند از جمله کمک به بلند کردن اجسام با ایجاد تکیه گاه برای بافت انگشتان و یا دستکاری اجسام ...

گیل نگاه : فصل آلرژی فرا رسیده و بسیاری از ما به دنبال هر چیزی هستیم تا سردرد، خارش چشم ها، سرفه و خستگی دائمی مان را تسکین دهد. به همین دلیل صحبتی داشتیم با دکتر کلیفرد باست، نویسنده کتاب The New ...

گیل نگاه : دکتر محسن موحدی یگانه فوق تخصص ارتوپدی در ارتباط با شایع ترین دردهای پا گفت: عمدتا دردهای پا تقسیم بندی متفاوتی بر اساس منشأ بروز دارند، به طور مثال مشکلات عروقی، مشکلات اعصاب پا و آسیب های ورزشی می تواند سبب ...

گیل نگاه : آیا می دانستید 30 دقیقه ورزش برای 5بار در هفته می تواند خطر ابتلا به سکته های مغزی و قلبی، گرفتگی عروق و ابتلا به ناراحتی های مفصلی را به طور چشمگیری کاهش دهد؟ 2 ساعت کار، 15دقیقه استراحت برای پرورش ...

گیل نگاه : برخورداری از عادات صحیح غذایی و توجه به زمان خوابیدن و استراحت جهت حفظ سلامتی بدن و توانایی جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید از اهمیت بالایی برخوردار است. برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. ...

گیل نگاه : یک فوق تخصص شبکیه بیماری دیابت کنترل نشده را از مهمترین علل نابینایی افراد در سنین کاری دانست و از جدیدترین شیوه های درمان این عارضه خبر داد. رضا کارخانه متخصص چشم و فوق تخصص شبکیه در خصوص دیابت اظهار ...

گیل نگاه : به گفته متخصصان تغذیه، بهترین رژیم غذایی در ماه های گرم سال، روزانه معادل ۴ تا ۵ فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ...

گیل نگاه : نوشابه های گازدار از جمله پر مصرف ترین نوشیدنی ها در جهان هستند اما این نوشیدنی های پرطرفدار چندان به سود سلامت انسان عمل نمی کنند. نوشت: «به هر دلیلی که قصد داشته باشید مصرف نوشابه های گازدار را کاهش ...

گیل نگاه : شاید هنوز خیلی از ما ندانیم که ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. قرار نیست تمرینات هوازی به طور کامل حذف شوند بلکه انجام این ...

گیل نگاه : استفاده از کولر اتومبیل در فصول گرم سال امر عادی محسوب می شود، اما همین وسیله به ظاهر کم خطر ممکن است سلامت افراد را به شدت تحت الشعاع قرار دهد.  اکثر ماشین های امروزی مجهز به کولر بوده و ...

گیل نگاه :  متخصصان پوست و مو دریافتند گرمای خورشید و اشعه UVبه موها آسیب می رساند. کارشناسان بر این باورند که موها در تابستان به علت تعریق بیش از حد و گرد و غبار آسیب می بینند، اما نتایج مطالعات جدید نشان ...

گیل نگاه : همه می دانند که با انرژی ماندن سرِ کار می تواند واقعا دشوار باشد. شنبه است و ساعات اولیه ی این روز را می گذرانید، چشم های تان تار می بیند، کمرتان درد می کند و به شدت ...

گیل نگاه : تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاه ها به افرادی که می خواهند ورزش کنند توصیه می شود. چند تصور غلط ورزش عبارتند از، ۱- اگر می خواهید وزن کم کنید باید ورزش کنید اگر بخواهید وزن کم ...

گیل نگاه : در بسیاری از مواقع و خصوصا در فصول گرم سال، اسپری ها و عطرها به کمک افراد می آیند که پس از دوش گرفتن و رعایت بهداشت شخصی، بتوانند عذاب وجدانی که به دلیل بوی بد عرق تجربه می ...

گیل نگاه : جای تعجب ندارد که موسیقی حتی می تواند در شرایط پزشکی هم مورداستفاده قرار گیرد. جالب است بدانید که تمام انواع موسیقی می تواند اثربخش باشد. به گزارش سلامت نیوز موسیقی درمانی علمی مبتنی بر تحقیقات حرفه ای در موسیقی ...

گیل نگاه : 5 روز هفته و روزانه 8 ساعت کار مداوم به بدن صدمه می زند. خستگی چشم، کشیدگی عضلات گردن، اضافه وزن و ... که ما را به فکر بهبود کیفیت بهداشت و سلامت خود در محیط کار می اندازند. اگر ...

گیل نگاه : خیلی از افرادی که در انجام ورزش ثابت قدم هستند، با وجود تمرینات زیاد، به نتیجه دلخواه که همان تناسب اندام است نمی رسند. به نقل از آوای سلامت به این وضعیت بن بست ورزشی گفته می شود. بن بست ...

گیل نگاه: مطالعات و تحقیقات جدید نشان می دهند که گنجاندن منظم پروتئین های گیاهی در برنامه غذایی، خطر مرگ زودهنگام را به خصوص در افراد دارای زمینه خطر کاهش می دهد. محققان آمریکایی به تازگی دریافتند مصرف منظم پروتئین ...

گیل نگاه : مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد که در ماه مبارک رمضان از خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده سحری خودداری کنند؛ چرا که تشنگی و کم آبی بدن را به دنبال دارد.

  به گزارش ...

گیل نگاه: یک متخصص پوست گفت: ناخن ها بهترین سرنخ برای تشخیص بیماری ها هستند و پزشکان می توانند بسیاری از بیماری ها را از روی ناخن افراد تشخیص دهند. پریسا داورزنی گفت: در بسیاری از مواقع پزشکان قادر هستند بیماری های افراد را ...

گیل نگاه: زمانی که غده تیروئید به خوبی کار نکند می تواند موجب بروز مشکلات متعددی شود. به گزارش مهر، تیروئید غده کوچکی است که در نزدیک قسمت ابتدای گردن قرار دارد. وظیفه اصلی آن، تولید هورمون های کنترل کننده بسیاری از ...

گیل نگاه: اگرچه دردهای جزئی بخش طبیعی از روند افزایش سن است اما درد ناگهانی و غیرمعمول در بازوی چپ می تواند نشانه وجود مشکلی جدی باشد.

این درد ممکن است نشانه آسیبی باشد که نیاز به درمان دارد یا ...

گیل نگاه: بدن و مغز ما برای رشد به ویتامین های گوناگونی نیاز دارند و کمبود بعضی ویتامین ها و تامین نشدن نیاز بدن می تواند عواقب خطرناکی را به دنبال داشته باشد. مغز انسان هم برای عملکرد صحیح به ویتامین ...

گیل نگاه: امروز چند ساعت جلوی رایانه نشسته اید؟ دیروز چطور؟ هفته ای چند بار از رایانه استفاده می کنید؟ با جواب دادن به این سوال ها متوجه می شوید که چه مدتی جلوی رایانه می نشینید و چه مقدار به ...

گیل نگاه: ورزش پیلاتس یک سیستم تناسب اندام است. در قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس گسترش یافت. پیلاتس در طول جنگ جهانی اول توسط ژوزف به عنوان برنامه ای برای توان بخشی به مصدومان جنگ، شکل گرفت. به این منظور پیلاتس برای ...

گیل نگاه: بدن انسان یکی از پیچیده ترین دستگاه هاست. همانند هر دستگاه مصنوعی، آنها به طور ثابت اطلاعات معیوب را در صندوق، ارگان های درونی و سیستم ها می فرستند. البته معمولا ما به چیزی را که بدن می گوید نادیده ...

گیل نگاه: زبان بدن یکی از بهترین راه های ارتباطی است بخصوص در افراد موفق. آنها می گویند بدن ما زبان خود را دارد، و گاهی اوقات بسیار بلندتر از کلمات صحبت می کند. مطالعات اخیر نشان داده افرادی که می دانند ...

گیل نگاه: اغلب متخصصان توصیه می ‏کنند که هنگام نوشیدن چای از جمله در وعده افطاری در ماه مبارک رمضان، خرما را جایگزین قند یا شکر کنید، خرما دارای قند طبیعی است، این نوع قند به سرعت جذب می‏ شود و ...

گیل نگاه: رفته رفته به فصل هجوم حشرات نزدیک می شویم؛ تابستانی که همراه با گرما انواع و لقسام حشرات را مهمان خانه ها می کند؛ حشراتی که با نیش ها و صدایشان ما را آزار می دهند؛ اما در این ...

گیل نگاه: در ماه رمضان برنامه ورزشی و برنامه تغذیه باید طوری باشند که به بدن فشاری وارد نکنند و بدن بتواند از فایده ورزش بهره مند شود.

توصیه های زیر می تواند برای ورزش در ماه رمضان به افراد کمک ...

گیل نگاه: التهاب، رایج ترین بیماری لثه است که به عنوان ورم لثه شناخته شده و در اکثر موارد به دلیل عفونت ایجاد می شود، در عین حال ثابت شده که بین بیماری های لثه و تغذیه ارتباط وجود دارد. به ...

گیل نگاه: اگر شما میگرن دارید، ورزش کردن فواید بسیار زیادی برای شما دارد. اما برای بعضی از افراد، یک جلسه تمرین ورزشی که در آن عرق می کنند، در واقع می تواند ایجاد کننده ی یکی از همین سردردهای رنج ...

گیل نگاه: در این مقاله راهکارهایی مفید برای افزایش کلسترول خوب خون (HDL) در یک هفته بیان شده است. برخی از مواد غذایی از قبیل ماهی های چرب و سبزی ها و میوه ها به افزایش HDL کمک می کنند. اگر مصمم ...

گیل نگاه: کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود. سبک زندگی کم تحرک و پرخوری از جمله عوامل موثر در ابتلا به چاقی و ...

گیل نگاه: سکته چشم که به انسداد عروق شبکیه نیزمعروف است، توسط یک لخته خونی یا باریک شدن رگ های خونی شبکیه ایجاد می شود؛ در این وضعیت جریان خون به شبکیه قطع واگر درمان نشود می تواند سبب از دست ...

گیل نگاه: بدن سیستم پیچیده ای از ماهیچه ها است که دردهای عضلانی می تواند در هر نقطه ای از آن رخ دهد. در بین افراد، دردهای عضلانی شایع بوده که معمولا به دلیل یک فعالیت طولانی مدت ایجاد می شود. شروع ...

گیل نگاه: اینطور ثابت شده که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.

به گزارش آوای سلامت، در اینجا ...

گیل نگاه: بدن ما مکانیزمی است که در آن خیلی چیزها در یک زمان اتفاق می افتد. و خیلی وقت ها با اخطارهایی کمبودهایش را به ما نشان می دهد. اگر این اخطارها نادیده گرفته شوند منجر به مشکلات جدی تری ...

گیل نگاه: تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. با ما همراه باشید تا انواع هورمون شادی را بشناسیم. این ...

گیل نگاه: مشخصاً رژیم غذایی سالم سیستم های بدن شما را حمایت می کند و چشمان شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. چشمان شما نیز ‏به ویتامین و مواد معدنی نیازمندند تا مشکلات احتمالی را رفع کرده و بینایی شما ...

گیل نگاه: صبح شده و ساعت زنگ دار به صدا درآمده است، اما شما هنوز خواب آلوده اید. چرا؟ خواب آلوده بودن بعد از هشت ساعت خواب، طبیعی به نظر نمی رسد. آیا نباید پس از بیدار شدن از خواب ...

گیل نگاه: محققان اسپانیایی بر اساس نتایج یک مطالعه جدید اعلام کردند که ماه تولد می تواند بر نوع بیماری هایی که فرد به آنها مبتلا خواهد شد، تاثیر بگذارد. به نقل از روزنامه دیلی میل، محققان دانشگاه آلیکانته در اسپانیا جهت مطالعه ...

گیل نگاه: سرکه سیب علاوه بر تاثیر روی متابولیسم بدن،برای کاهش وزن مناسب است. به گزارش میزان، سرکه سیب، یکی از خوراکی هایی است که در سال های اخیر به خاطر فوایدش برای کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. درحالی که هیچ ...

گیل نگاه: در شرایطی که سرطان و بیماری قلبی تا چند سال پیش ممکن بود برای شما نگرانی بزرگی محسوب نشوند، اما با عبور از مرز 40 سالگی خطر ابتلا به این بیماری ها نیز افزایش می یابد.

گیل نگاه: کارشناسان سلامت معتقدند استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی و فناوری دیجیتال خطر ابتلا به سندرم تونل کارپ (نشانگان مجرای مچ دستی) را افزایش می دهد.

به گزارش ایسنا، به گفته متخصصان دانشجویانی که به طور فزاینده ای ...

گیل نگاه: محققان علت تاثیر نور بر چرخه خواب و بیداری را کشف کردند. به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس، بسیاری از ما شنیده ایم زمانی که تاریک است احساس خواب و در نور احساس بیداری داریم، اما چرا نور ...

گیل نگاه: رژیم های غذایی با محتوای قند بالا می توانند به الاستین و کلاژن صدمه بزنند که دو پروتئین کلیدی حامی ساختار پوست هستند. این شرایط می تواند به ایجاد چین و چروک در پوست منجر شود. هنگامی که موضوع پیشگیری ...

گیل نگاه: مدیریت موثر استرس می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد.

بسیاری از استراتژی ها برای مدیریت این اختلال وجود دارد و پیشنهاد شده است؛ از ...

گیل نگاه: در دنیای امروزه افراد مختلفی به سمت رژیم های غذایی گیاهخواری روی آورده اند.برخی افراد به دلیل بیماری خاصی که دارند نمیتوانند از مواد غذایی حاوی پروتئین استفاده کنند.در این شرایط بهترین کار این است که بهترین و پر ...

گیل نگاه: برای داشتن توده عضلانی بیشتر، انجام ورزش های قدرتی ضروری است اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این هدف به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید به دنبال یک ...

گیل نگاه: ویتامین ها نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز دارند. بهبود تمرکز ذهنی دارای فوایدی بسیاری از جمله انجام بهتر امور کاری، بهبود حفظ اطلاعات و افزایش بهره وری است. این فواید می توانند به کاهش استرس و ...

گیل نگاه: اگر شما نیز از آن دسته از افرادی هستید که از هدفون به صورت طولانی مدت استفاده می کنید، شما را به مطالعه عوارض ناشی از استفاده از هدفون، دعوت می کنیم.

در کنار ...

گیل نگاه: بهتر است تلفن همراه را در جیب شلوارتان قرار ندهید، چون بافت های بخش پایینی بدن بیشتر از بافت های سر و صورت، اشعه های مضر تلفن همراه را جذب کرده و آسیب می بینند. کارکردهای مختلف ...

گیل نگاه: مصرف عرقیجات معرفی شده در این بخش می تواند به عنوان مسکن قوی و طبیعی مورد استفاده قرار بگیرد. امروزه انسان ها بیش از هر زمان دیگری می توانند از انواع مختلف مواد غذایی بهره مند شوند، اما غالباً به ...

گیل نگاه: یک پزشک عمومی با اشاره به فصل گرما و بروز موارد گرمازدگی، آگاهی از راه های پیشگیری و مقابله با گرمازدگی بویژه برای گروه های در معرض خطر را حائز اهمیت دانست.

 به نقل از ایسنا،دکتر ...

گیل نگاه: گردن درد پیامکی سندرم شایع قرن معاصر و نتیجه پایین آوردن طولانی مدت سر برای نگاه به صفحات نمایش موبایل، تبلت و دیگر ابزارهای بی سیم نظیر آنها است. ما سال ها است که برای خواندن و بسیاری آمور ...

گیل نگاه: آیا شما نیز جز آن دسته هستید که همواره احساس گرسنگی می کنید؟ با خواندن این مطلب می توانید به علل آن پی ببرید. اگر شما هم جزء این افراد هستید شاید این مطلب برای به شما در این زمینه ...

گیل نگاه: گاهی اوقات برای ایجاد تغییری مثبت در زندگی نیاز به برداشتن قدم های بزرگ نیست. در اینجا به شما می گوییم که با کاهش تنها ۵ درصد از وزن بدنتان به چه میزان تغییر مثبت در سلامتیتان ایجاد می ...

گیل نگاه: گرم کردن غذاها برای بار دوم و در مورد برخی اقلام خوراکی بلامانع است اما در مورد بعضی دیگر از مواد غذایی، به ھیچ وجه کار درستی نبوده و شما را با مشکلات جدی سلامت مواجه می کند.

نکته ...

گیل نگاه: فلفل سیاه اگرچه شاید ادویه دوست داشتنی همگان نباشد اما استفاده از آن در پیشگیری و حتی درمان برخی مشکلات مرتبط با سلامتی و بیماری ها مزایای بسیار دارد. فلفل سیاه همراه با فلفل قرمز و زنجبیل از ادویه های ...

گیل نگاه: همانطور که می دانید یک غده کوچک در جلو گردن شما قرار دارد که به تنهایی کارهای زیادی انجام می دهد. این غده همان غده تیروئید است که کارکرد صحیح آن برای سلامت بدن بسیار ضروری است. نشانه های عملکرد نادرست تیروئید می تواند با ...

گیل نگاه: اگر می خواهید از ابتلا به سرطان دور بمانید مطلب زیر با بخوانید و به توصیه‏ هایش عمل کنید. سرطان یکی از بیماری هایی است که پیشرفت آن در دنیای امروز بسیار سریع است. محققان مدام در حال تحقیق برای ...

گیل نگاه: گزارش زیر خوراکی هایی را معرفی می کند که به تمرکز بیشتر شما کمک می کند.  قرار دادن خوراکی های زیر در برنامه تغذیه تان کمک قابل توجهی به تمرکز شما خواهد کرد. جنسینگ، ماهی، بلوبری و یا کافئین؟

اگر به ...

گیل نگاه: یکی از ناراحت کننده ترین دردهای بدن، کمر درد است زیرا باعث می شود نتوانید کاری انجام دهید.بسیاری از مشکلات کمر به رفتار نادرست ما برمی گردد. به گزارش «بهداشت نیوز» کمر درد می تواند دردی خفیف باشد و ...

گیل نگاه: کارشناسان معتقدند چه چربی خونتان بالا باشد چه نباشد، نباید هر روز تخم مرغ بخورید. با این حال، مصرف این ماده غذایی به دلیل اهمیتش در تامین برخی مواد معدنی لازم برای بدن لازم است. پس چه مقدار از ...

گیل نگاه: دانه های کوچک کنجد از نخستین منابع روغن بوده که در رژیم غذایی بشر به کار رفته است.

 کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، با اشاره به وجود 20 تا 25 درصد پروتئین و نزدیک 50 ...

گیل نگاه: هشدارها درباره مراقبت از پوست زمانی بیشتر می شود که نور آفتاب بخصوص در فصل تابستان بیشترین تاثیرات مخرب خود را روی این قسمت از بدن نشان می دهد. حفاظت از پوست در برابر اشعه خورشید شوخی نیست ...

گیل نگاه: در این مطلب، روش ساخت نوعی خمیردندان ارگانیک با استفاده از عسل آموزش داده شده است که خواص درمانی متعددی دارد. به گزارش بهداشت نیوز، می توان با استفاده از عسل و نمک، نوعی خمیردندان ساخت که مصرف این ...

شما تقریباً هر روز مقداری سم وارد بدنتان می کنید، تا جایی که به حدی می رسد که مشکلی ایجاد می کند. اگر هر روز قدمی برای سم زدایی از بدن بردارید، احتمال اینکه بعداً به مشکل بزرگی برخورد کنید ...

گیل نگاه: ترکیب هوای گرم و رطوبت بالا ورزش کردن در فصل تابستان را دشوار می کند اما نمی تواند خطرناک باشد.

سایت مدیکال دیلی در مطلبی تازه نوشت: گروهی از کارشناسان سلامت نکات مهم و مفیدی را به افراد توصیه ...

گیل نگاه: ادویه جات تنوع زیادی دارند و متاسفانه در میان آن ها ادویه جات تقلبی و بی کیفیت هم یافت می شود که باعث می شود هنگام خرید به اشتباه بیفتیم. این مشکل حتی در کشورهای تولید کننده هم ممکن ...

گیل نگاه: دانه های آفتابگردان مواد منحصر به فردی هستند و مواد مغذی فراوانی در خود دارند. در حقیقت دانه های آفتابگردان یکی از ۱۰ ماده برتر غنی از ویتامین E، مس، ویتامین های B ای همچون تیامین، فسفر ، سلنیم و سایر ...

گیل نگاه: کلید هضم و جذب ویتامین ها و مواد معدنی، دفع سموم، محافظت از بافت ها، مفاصل، نخاع و تنظیم حرارت بدن از طریق تعریق، و در نهایت هر گونه عملکرد بدن، آب است. به گزارش بهداشت نیوز به نقل ...

گیل نگاه: مایع لنفاوی حاوی تقریبا 95 درصد آب است، از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن برای سلامت و پاکی داخلی ضروری است، چرا که آب فراوان می تواند از گرفتگی لنف پیشگیری کند. به نقل از عصر ایران، همه ...

گیل نگاه: ایجاد تعادل در یک رژیم غذایی سالم بسیار اهمیت دارد؛ به طوریکه مصرف زیاد نان گندم ممکن است مضراتی را برای افراد به همراه داشته باشد. براساس توصیه وزارت کشاورزی امریکا، میزان مورد نیاز نان گندم برای مصرف بانوان بزرگسال ...

گیل نگاه: محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید. به گزارش آوای سلامت، مطالعات حاکی از آن است که در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ...

گیل نگاه: با عوامل خارجی صدمه زننده به چشم، مانند آلودگی های میکروبی و شیمیایی چشم که می توانند به طرق مختلف ایجاد شده و به چشم آسیب برسانند و نحوه مقابله با آنها آشنا شوید. اگر از بین عوامل شیمیایی، قلیاها ...

گیل نگاه: 20 تمرین مهم را از همین الان برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر می توانید انجام دهید.   آلزایمر هم مثل سرماخوردگی این روزها رواج زیادی پیدا کرده است. همانطور که برای جلوگیری از سرماخوردگی در هر فصلی از سال باید ...

گیل نگاه: در صورتی که زمان کافی برای ورزش کردن ندارید اما، قصد دارید بیشترین فایده را از ورزشی که انجام می دهید ببرید باید نکات خاصی را در ورزش کردن رعایت کنید. به نقل از Zenhabits، می توان با رعایت نکات خاصی ...

گیل نگاه: گلبول های قرمز خون وظیفه حمل اکسیژن به بافت های بدن را بر عهده دارند و مقدار ناکافی از آنها می تواند موجب تغییر رنگ پوست شود.

به گزارش «بهداشت نیوز» هیپوکسمی، زمانی رخ می دهد که فردی با سطوح ...

گیل نگاه:  انجیر تازه و انجیر خشک هر دو ارزش های غذایی بالایی دارند؛ انجیر خشک برای مصرف روزانه و منظم راحت تر بوده، اما می توان گفت انجیر تازه حاوی موادمغذی بیشتری نسبت به انجیر خشک است. کالری، فیبر و ویتامین ...

گیل نگاه:  یک متخصص علوم غذایی گفت: در میان انواع مختلف نوشیدنی ها چای سیاه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی هاست ، البته باید در نظر داشت که مصرف هر نوع نوشیدنی با توجه به میزان مصرف آن می تواند مفید یا ...

گیل نگاه:  پوشیدن کفش پاشنه بلند برای برخی بانوان جزئی فراموش ناشدنی از زندگی و پوشش روزمره است، اما این کفش های به ظاهر زیبا می توانند خطری جدی برای سلامت بانوان باشندکارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند پوشیدن ...

گیل نگاه: نکات زیادی درباره گوش و چگونگی حفظ سلامت آن ها وجود دارد. ما در اینجا 10 نکته برجسته و مهم آن را می گوییم. 1- همه عفونت های گوش نیاز به آنتی بیوتیک ندارند گاهی اوقات با شنیدن کلمه «عفونت»، به ...

گیل نگاه: کلسترول ماده چربی شناخته شده ای محسوب می شود که برای عملکرد طبیعی بدن حیاتی است. محققان گفته اند اگرچه سطح بالای کلسترول خوب در تامین سلامتی مفید است اما وجود میزان زیاد و بیش از حد آن هم ...

گیل نگاه: دانستن علایم این بیماری، می تواند به شما در تشخیص زودهنگام بیماری دیابت کمک کند. در این مقاله فهرستی از این علایم معرفی شده است. دیابت نوع 2 نوعی بیماری قندی است که در آن بدن با مشکلات سوخت و ...

گیل نگاه: طولانی بودن جلسات صبحگاهی، غذای سنگین ناهار و یا کمبود کافئین را دلیل بی دقتی در کار های بعد از ظهر خود ندانید. به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات جدید نشان می دهد عملکرد ها و فعالیت های مغز براساس ریتم های ...

گیل نگاه: هر روز در زندگی روزمره با وسایل مختلفی در ارتباط هستیم و که برخی از آنها دائما همراه ماست. این وسایل از آلوده ترین وسایل زندگی محسوب می شوند که باید برای استفاده از آنها شیوه های مناسب تری ...

گیل نگاه: برنج قهوه ای ازجمله غلات کامل محسوب می شود و در مقایسه با برنج سفید از خواص تغذیه ای بسیار فراوان تری برخوردار است برنج قهوه ای ازجمله غلات کامل محسوب می شود و در مقایسه با برنج سفید از ...

گیل نگاه: مصرف قارچ خوراکی معمولا بی ضرر است، زیرا ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان های مفیدی را برای بدن فراهم می کند. اما مصرف بسیار زیاد قارچ می تواند باعث ازدیاد برخی از موادمغذی در بدن شود که ممکن ...

گیل نگاه: بیشتر مردم به دلیل ظاهر رنگارنگ و طعم خوب ژله به آن جذب می شوند اما جالب است بدانید که ماده تشکیل دهنده اصلی ژلاتین، پروتئین است. ژلاتین از جوشاندن استخوان، غضروف و پوست حیوانات تهیه می شود. با این ...

گیل نگاه: برخی بیماران تصور می کنند که با فعالیت نداشتن و نشستن می توانند کارایی بهتری پیدا کنند. این تصور درست نیست و ورزش می تواند برای مشکلات و بیماری های جسمی مفید باشد.

به گزارش ایسنا و به نقل ...

گیل نگاه: محققان دانشگاه ناتینگهام می گویند بخشی از مغز که کنترل حرکت را بر عهده دارد(قشر حرکتی) مسئول پدیده "تقلید غیرارادی" است که باعث می شود خمیازه مسری باشد. به گزارش ایسنا به پدیده "تقلید غیرارادی"- پدیده ای که باعث می ...

گیل نگاه: نعناع مانند نوعی عامل ضدنفخ عمل می کند و درنتیجه به خاطر همین ویژگی می تواند نفخ را کاهش بدهد و علائم ناشی از آن را هم دفع کند. به گزارش بهداشت نیوز، نعناع با عطر قوی و طعم غلیظی ...

گیل نگاه: مصرف داروها و کاهش نمک در رژیم غذایی تنها راه حل رهایی از فشار خون بالا نیست. از هر۳ بزرگسال، ۲ نفر به دیابت و فشار خون مبتلا هستند و با این وضع سلامتی، احتمال خطرات جدی تر مانند: ...

گیل نگاه: فرآورده های فرعی گوشت علاوه بر ارزش های غذایی که دارند در برخی موارد مصرف آنها می تواند ضرر داشته باشد.

جگر، دل، قلوه، مغز، زبان و سیرابی از جمله فرآورده های فرعی گوشت هستند که بیشتر شناخته شده ...

گیل نگاه: اخیرا انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید محبوبیت زیادی پیدا کرده اند زیرا این ورزش ها وقت کمتری می برند اما تاثیرگذاری ورزش های طولانی مدت را دارند. در انجام این نوع ورزش ها باید به نکات خاصی ...

گیل نگاه: مصرف بیش از حد ترشی ها موجب ضعف و لاغری شده و به سیستم عصبی ضرر وارد می کند و مصرف غذاهای شور موجب لاغری و بروز خشکی در بدن می شود و غذاهای بی مزه کاهش اشتها را ...

گیل نگاه: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که درمان نکردن آپنه خواب تنها برای یک مدت کوتاه موجب افزایش سطح قند خون، هورمون های استرس و فشار خون می شود. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور در آمریکا ...

گیل نگاه: ویتامین K1 را همیشه به عنوان ویتامین انعقاد خون می شناسند چون کمک می کند مکانیزم انعقاد خون بدن بتواند به کارش ادامه دهد. از سوی دیگر ویتامین K2 پروتئینی را فعال می کند به نام استئوکالسین که کارش ...

گیل نگاه: هیچ چیز در زندگی ابدی نیست. هیچ وسیله و ابزاری را نیز نمی توان تا آخر عمر استفاده کرد، حتی اگر از جنس آهن و فلز باشد. به گزارش بهداشت نیوز، خوشبختانه روی مواد غذایی یا لوازم آرایشی تاریخ انقضا ...

گیل نگاه: بسیاری از ما پس از مصرف گوشت یا پالپ میوه بخش های دیگر آن را روانه سطل زباله می کنیم. اما این کار می تواند دسترسی به برخی منابع غذایی ارزشمند را از بین ببرد.

به نقل از «ریدرز ...

گیل نگاه: یک متخصص تغذیه گفت: این تصور که تاثیر مصرف غذا های ناسالم با ورزش از بین می رود، یک باور غلط است. به گزارش بهداشت نیوز، مهدی شادنوش متخصص تعذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف انواع مواد غذایی مضر مانند ...

گیل نگاه: خرما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد. خرما میوه درخت خرما بوده که در مناطق آب و هوایی خشک می روید و مصرف آن ...

گیل نگاه: کارشناسان تغذیه معتقدند، مصرف شکلات تلخ می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. شکلات تلخ حاوی مقادیر مناسب فیبر محلول و مواد معدنی است. همچنین حاوی اسید اولئیک، اسید استاریک و اسید پالمیتیک نیز هست. شکلات تلخ با وجود ترکیبات ...

گیل نگاه: ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند.

به نقل از My fitness pal، این که ورزشکاران قبل از ورزش چه غذایی بخورند اهمیت زیادی دارد زیرا به هنگام ورزش بدن نیاز ...

گیل نگاه: محققان می گویند از بین تمام عوامل تاثیر گذار بر کنترل فشار خون، وزن اهمیت بیشتری دارد. به گزارش بهداشت نیوز، محققان علوم پزشکی در دانشگاه آلابامای آمریکا اعلام کردند مهم ترین توصیه برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون ...

گیل نگاه: توده استخوانی شما از سال های نوجوانی شکل می گیرد و بعد از ۳۰ سالگی شاهد کاهش توده استخوانی خواهید بود. این وضعیت خطر ابتلا به شکستگی های استخوانی را افزایش می دهد و شگفت آور این است که ...

گیل نگاه: اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ در بدن شما تولید نمی شوند در حالی که آنها جزء اساسی ساختار سلول های ما هستند.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealth   اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی ...

گیل نگاه: انتخاب رژیم های غذایی موثر در کنار ورزش های هوازی، یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به محدوده وزن سالم است.

با این حال نباید از این نکته غافل بود که به دست آوردن عضلات نیز باعث افزایش ...

گیل نگاه: سندرم خستگی مزمن با بروز نشانه هایی مانند خستگی بیش از اندازه، تفکر آشفته، و احساس خستگی کلی خود را نشان می دهد. انتخاب های سبک زندگی سالم، از جمله مصرف غذاهای درست، می تواند در کاهش و بهبودی ...

گیل نگاه: کمبود آهن یکی از شایع ترین و فراگیر ترین اختلالات تغذیه ای در جهان است. متاسفانه عده زیدی از مردم اطلاعات چندانی از آهن و یا اینکه چگونه بفهمند مبتلا به کمبود آهن هستند ندارند. در واقع بسیاری از ...

گیل نگاه: روغن های اسانس برای بیماری های مختلف به عنوان یک درمان خانگی استفاده می شوند اما آیا آنها می توانند روشی مؤثر برای کاهش انواع سردردها نیز باشند. به گزارش بهداشت نیوز، آرموتراپی یکی از روش های جایگزین در کنار ...

گیل نگاه: شما هرگز از ۲۰ سالگی دچار فراموشی نمی شوید اما مغز شما شروع به از دست دادن بعضی سلول های عصبی می کند و بدن کمتر مواد شیمیایی مورد نیاز مغز برای درست کار کردن را تولید می کند. فرادید ...

گیل نگاه: اگرچه همه ما از اهمیت سلامت مغز آگاهی داریم، ولی هنوز از بسیاری از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم. اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارند برخی از شیوه ...

گیل نگاه: اکثر افراد با استفاده از واکسن آنفولانزا، سعی می کنند از بروز سرما خوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنند. اما زدن واکسن تنها راه ایمن کردن بدن نیست.

به نقل از readersdigestآنفلوانزا بیماری ویروسی است که علائم آن کمی متفاوت با ...

گیل نگاه: برای تقویت سلامت ناخن ها، پزشکان اغلب از ناخنها به عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می کنند . از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام های حیاتی می فرستد ، ناخن ...

گیل نگاه:  بسیاری از ما روزانه زمان زیادی را از کامپیوتر استفاده می کنیم. این امر می تواند منجر به مسائل مختلفی مانند بروز گردن درد و کمردرد مزمن شود. به گزارش ایسنا، «فرادید» در ادامه به گام هایی برای حل این ...

گیل نگاه: مالش چشم ها با توجه به میزان نیروی وارد شده می تواند به آسیب دیدن رگ های خونی منجر شود و در نتیجه آن، قرمزی شدید چشم ها را تجربه کنید. همه ما گاهی اوقات و به هر دلیلی از ...

گیل نگاه: نام داروهای ضد التهاب به گوش همه ما خورده است، ولی کمتر در مورد غذاهای ضد التهاب شنیده ایم و کمتر توجه می کنیم آن چه می خوریم در حس ما اثر گذار است.

به گزارش آوای سلامت به ...

گیل نگاه: پاییز شایع ترین فصل آلرژی نیست اما هنوز بسیاری از افراد از حملات خاموش آلرژن ها در فصل های سرد رنج می برند. .گیاهانی که در پاییز گرده افشانی می کنند، اغلب افرادی که مبتلا به آلرژی بهاره هستند را ...

گیل نگاه: مانیکور و پدیکور ناخن ها یکی از کارهای بسیار پرطرفدار برای زیبایی بیشتر ناخن هاست اما این کار سبب زرد شدن ناخن ها می شود. چگونه می توان زردی ناخن را از بین برد؟ یکی از راه های مناسب برای ...

گیل نگاه: در فصل پاییز و زمستان از مصرف برخی میوه ها که دارای مزاج سرد و تر هستند باید پرهیز کرد و این پرهیز در افراد با مزاج بلغم ضروری تر است. خوردن زیاد غذاها و موادی که مزاج سرد و مرطوب دارند ...

گیل نگاه: هر برش از طالبی می تواند فقط ۵ گرم قند طبیعی و ۲۳ کالری داشته باشد. اما، افرادی که تقریبا یک طالبی را یک جا می خورند، قند زیادی به بدن شان وارد می کنند. آیا می دانید که هر ...

گیل نگاه: آب رسانی هنگام دوچرخه سواری بسیار مهم است اما باید بدانید که حتی پس از دوچرخه سواری هم باید به بدن آب رسانی کرد.  آب رسانی هنگام دوچرخه سواری بسیار مهم است اما باید بدانید که حتی پس از دوچرخه ...

گیل نگاه: حافظه کوتاه مدت فراینده ذهنی ذخیر اطلاعات برای ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه است. پس شما مجبور نیستید در این مدت کوتاه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید اما گاهی همین فراموشکاری کوتاه مدت نیز برای برخی می ...

گیل نگاه: احتمالا شما هم ممکن است بارها پس از حضور در آجیل فروشی ها و یا مراکز مختلف خرید، در هنگام مواجه شدن با قیمت بالای میوه خشک، از خودتان پرسیده اید که این میوه های خشک شده چه خاصیتی ...

گیل نگاه: به گفته محققان، خوردن سالاد بدون روغن احتمال جذب مواد مغذی سالاد را کاهش می دهد. محققان دانشگاه ایالتی آیووا دریافته اند افزودن روغن به سالاد به جذب هفت نوع ریزمغذی های موجود در سبزیجات کمک می کند.

طبق نتایج ...

گیل نگاه: اینطور ثابت شده که آب میوه های سبز که مخلوطی از سبزیجات مختلف هستند، دارای خواص چربی سوزی بوده و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کنند.

ببه نقل ازsteptohealthخاصیت دیگر این نوشیدنی ها، سم ...

گیل نگاه: ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ به شکل قابل توجهی از طریق مصرف رژیم غذایی غنی از چربی های پلی اشباع نشده امگا ۶ کاهش می یابد. یافته های محققان موسسه جرج در سیدنی استرالیا نشان می دهد امگا ۶ ...

گیل نگاه: ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان دارد. همچنین ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری در رژیم غذایی به سلامت استخوان کمک می کند. با افزایش سن نیز استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی ...

گیل نگاه:  محققان مدرسه بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که یک میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود ویتامین دی رنج می برند.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازprevention یک هشدار این است که عدم دریافت کافی نور ...

گیل نگاه: کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealthاین سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ...

گیل نگاه:  آهن یک ویتامین ضروری برای بدن بوده که مسئول حمل اکسیژن در سرتاسر بدن است. کمبود آهن زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز خون حاوی مقدار کافی آهن نباشد. از عوامل موثر در کم خونی می توان به ...

گیل نگاه:  بسیاری از افراد به شوخی اظهار می کنند که به ورزش آلرژی دارند. با این حال باید گفت آلرژی شدید به ورزش یک اختلال روانی واقعی است و ممکن است برای سلامت خود خطر جدی ایجاد کند و حتی ...

گیل نگاه: نوشیدن دمنوش ها در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. بسیاری از ما در فصل سرما، دست و پاهایمان سرد و بدنمان دچار لرزش می شود. ...

گیل نگاه:  آیا می دانستید مقادیر کمی از شکلات تلخ می تواند سلامتتان را تقویت کند؟ از بهبود خلق و خو تا کمک به بهبود یافتن سرفه می توانید روی این غذای خوشمزه حساب کنید. تحقیقات نشان داده شکلات حاوی شاخص احساس ...

گیل نگاه: این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازpreventionشما می توانید تنها ...

گیل نگاه: برای اینکه زندگی سالم و بدون بیماری داشته باشید باید دو عامل مهم وزن متعادل و داشتن کبد سالم را رعایت کنید. کسانی که می خواهند وزن خود را کم کنند توصیه می کنیم که حتما نوشیدنی کلم و ...

گیل نگاه:  این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در ...

گیل نگاه: به عنوان یک قاعده کلی، مصرف غذا بعد از اتمام تاریخ مصرف آن ارزش هیچ خطری را ندارد و این تاکید بیشتر در مورد غذاهایی از قبیل گوشت خام، تخم مرغ و ... است چون احتمال شکل گیری باکتری ...

گیل نگاه: آنتی بیوتیک ها، خط دفاع قوی علیه عفونت های باکتریایی هستند با این حال، می توانند با برخی عوارض جانبی جدی از جمله آسیب کبدی همراه باشند.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازhealwithfood علاوه بر آسیب های کبدی، آنتی بیوتیک ها ...

گیل نگاه: آب پرتغال تازه و طبیعی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آب پرتغال تازه منبعی غنی از ویتامین C بوده و همچنین محتوی موادمعدنی از جمله پتاسیم و منیزیم است. آب پرتغال تازه و طبیعی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آب پرتغال تازه ...

گیل نگاه: زمانی که موضوع سلامت عضلانی مطرح می شود، پروتئین بیشترین توجهات را به سوی خود جلب می کند. این مساله منطقی است، زیرا اسید آمینه هایی که هر گرم پروتئین مصرفی شما را تشکیل می دهند، همان هایی هستند ...

گیل نگاه:  افسردگی در اشکال مختلف ظاهر می شود و قادر است هر کسی را درگیر کند. نادیده گرفتن این اختلال منجر به از بین رفتن آن نخواهد شد.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازreadersdigest  افسردگی گاه مربوط به عوامل محیطی ...

گیل نگاه: اینطور ثابت شده که مصرف منظم میوه های خانواده مرکبات سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از شما در برابر ابتلا به برخی سرطان ها محافظت می کند.

یکی از ویژگی های مهم مرکبات، داشتن آنتی اکسیدان فراوان ...

گیل نگاه: تغذیه ناسالم شاخص های التهابی سبب ساز انواع بیماری ها را افزایش می دهد و این را مطالعات زیادی ثابت کرده اند.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازactivebeatاگر برنامه غذایی فعلی تان از مواد غذایی ناسالم تشکیل شده ...

گیل نگاه: یافته های مطالعاتی جدید نشان می دهند افرادی که دوش آب سرد صبحگاهی را در برنامه روزانه خود قرار داده اند، به طور چشمگیری زودتر دوران نقاهت بیماری را پیشت سر می گذارند. به گزارش سلامت آنلاین به نقل از دیلی میل، ...

گیل نگاه: با خوردن چند وعده غذایی بیشتر اما کم حجم به جای تعداد وعده­ های غذایی کمتر با حجم زیاد، می­توانید متابولیسم بدن خود را بالا ببرید و کالری بیشتری بسوزانید. شما می توانید سوخت و ساز کالری ­های بدن خود ...

گیل نگاه: تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند.

به نقل ازeatingwell اگر چه آب آشامیدنی ...

گیل نگاه: متخصصان می گویند اگر در حین انجام فعالیت های ورزشی روزانه احساس می کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می شود، زود خسته شده اید، و دیگر به این راحتی ها نمی ...

گیل نگاه: بعضی از مواد خوراکی باعث پیری زودرس و ایجاد چین وچروک در پوست می شوند. آشنایی با آنها می تواند به شما کمک کند با پرهیز غذایی یا مصرف درست از این مشکل پیشگیری کنید.  مهم ترین عامل در حفظ ...

گیل نگاه: اینطور ثابت شده که کمبود برخی مواد مغذی در بدن منجر به افزایش اشتها و میل به زیاده خوری در افراد می شود.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازnaturalnews شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به ...

گیل نگاه: کلسترول یک نوع چربی است که در تمام سلول های بدن وجود دارد. در حالی که بسیاری از افراد تنها از مضرات این نوع چربی باخبر هستند، باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ...

گیل نگاه: کسالت صبحگاهی به کمک تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و یا کاستن و افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه قابل بهبود است؛ اما یکی از مهم ترین نکات این مطلب است که شما در طول شب ...

گیل نگاه: یکی از واضح ترین تهدیدهایی که پشت میزنشینی برای شما ایجاد می کند کاهش متابولیسم بدن و بروز اضافه وزن و چاقی است.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازmedicaldailyهمچنین بر اساس بررسی های اخیر محققان، ...

گیل نگاه: نتیجه یک بررسی نشان داده، غذا خوردن خارج از ساعت معمولی که بدن به آن عادت کرده است می تواند عواقب منفی زیادی در پی داشته باشد. به گفته محققان، خوردن غذا در آخر شب آن هم در حجم زیاد، ...

گیل نگاه: اگرچه سموم مختلف از طرق مختلف می توانند وارد بدن شده و بر اندام های حیاتی تاثیر بگذارند اما انتخاب های آگاهانه برخی مواد غذایی اثر برعکس و خاصیت سم زدایی شگفت انگیز دارد.

کبد در این میان یکی ...

گیل نگاه: افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیت های مختلف را ندارد. این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که ...

گیل نگاه: سوخت رسانی نادرست به بدن، نه تنها می تواند عملکردتان را ضعیف کند بلکه زیاد غذا خوردن نیز، اهداف ورزشی تان را دچار اختلال می کند. وقتی بحث غذا خوردن قبل از ورزش پیش می آید همه چیز به ...

گیل نگاه: مصرف همزمان برخی داروها و غذاها نه تنها تاثیرات مثبت آنها را از بین می برد بلکه می تواند عوارض جانبی خطرناکی را به همراه داشته باشد.

این در حالی است که مصرف غذاهای بسیار سالم با داروها نیز می تواند ...

گیل نگاه: دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.

اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی ...

گیل نگاه: اشخاصی که از مصرف محصولات لبنی پرهیز می کنند، باید مکمل کلسیم دریافت نمایند. همچنین باید برچسب ترکیبات را به دقت بخوانند. البته در اشخاص دارای کمبود لاکتاز، یک رژیم کاملاً عاری از لاکتوز ضروری نیست. عدم تحمل لاکتوز شایع ...

گیل نگاه: بنابه گفته محققان دانشگاه لوما لیندا از کالیفرنیا، اگرچه تاکنون بررسی های بسیاری نشان داده است که آجیل برای سلامت بدن، به ویژه قلب و عروق، بسیار مفید است و حافظه را بهبود می بخشد، شواهد بیشتری وجود دارد ...

گیل نگاه: متخصصان پروتئین را برای کاهش وزن توصیه می کنند و دلیل خوبی هم دارد، چون اشتها را تنظیم و گرسنگی را نیز رفع می کند. اما اگر برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی، بیشترین تمرکزتان روی وعده های ...

گیل نگاه: میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این حال برخی مردم به اندازه کافی شاید در طول روز ...

گیل نگاه: ریشه اصلی بسیاری از تغییرات خلق و خو کمبودهای تغذیه ای و تغییرات متابولیکی است.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازactivebeat خبر خوب این است که سوای مصرف داروهای ضد افسردگی، راه های آسانی برای مقابله با این کمبودها وجود دارد:

آهن: ...

گیل نگاه: افراد اغلب برای کاهش میزان قند دریافتی بدن تنها به کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین و شکلات توجه دارند و اغلب از قند موجود در میوه های شیرین غفلت می کند. تمامی میوه ها حاوی قند هستند اما در برخی ...

گیل نگاه: مصرف بی جهت مکمل های غذایی بسیار رایج است. برخی از مکملھا حاوی فلز و سایر ترکیبات مضر ھستند که کمتر کسی به وجود آنھا در مکمل، توجه می کند. مصرف مکمل بدون تجویز پزشک حتی ممکن است همراه با ...

گیل نگاه: آب گرم باعث بهبود فرایند گوارش و دفع سموم از بدن می شود و این نکته ثابت شده است. مزایای آب گرم در مقابل آب سرد کاملاً اثبات شده است: آب گرم برای سیستم گوارش شما بسیار مفید است  آب گرم می ...

گیل نگاه: تحقیقات جدید محققان موسسه علوم زیستی دانشگاه میشیگان نشان داده است که دارچین را می توان ادویه ای جادویی نه تنها برای مبارزه با التهابات بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریها دانست بل که خاصیت چربی سوز آن نیز ...

گیل نگاه: اگرچه پوکی استخوان مشکلی بسیار شایع است اما قرار نیست بخشی اجتناب ناپذیر از روند پیری باشد. با بهبود رژیم غذایی و تغییرات سالم در شیوه زندگی، شما می توانید استخوان های خود را در برابر این بیماری مقاوم ...

گیل نگاه: درد و گرفتگی عضلانی اتفاقی بسیار رایج بخصوص هنگام ورزش های سنگین و شدید و در دوران بارداری است.

اسپاسم عضلانی می تواند دردناک باشد و اگرچه استراحت، کشش های ملایم، ماساژ عضله و صبر می تواند درد ناشی ...

گیل نگاه: گاهی اوقات لخته ها در قسمت هایی از بدن قرار می گیرند که خون نیاز به جریان دارد. لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغزی می شوند، عامل سکته های مغزی و آنهایی که جریان خون ...

گیل نگاه: دلیل علمی وجود دارد که بر اساس آن نباید هندزفری کسی را قرض گرفت یا هندزفری خودمان را به کسی قرض بدهیم. یکی از کارهای رایج بین مردم رد و بدل کردن هندزفری موبایل است اما این موضوع نیاز به ...

گیل نگاه: آلوئه ورا یک گیاه محبوب دارویی است که برای هزاران سال برای درمان جراحات پوست، مانند سوختگی ها و زخم ها از آن استفاده شده است. با این حال خواص درمانی دیگر این گیاه به دلیل وجود آنتی اکسیدان هایی ...

گیل نگاه: جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذا، مواد مغذی با ارزشی دارد. همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی های سالم، منیزیم، زینک، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است.  جوانه گندم قسمتی از هسته گندم است ...

گیل نگاه: اگرچه اجتناب از مصرف غذاهای پرکالری یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب باشید؛ چون برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آنها برای شما ضروری است. مصرف برخی از اقلام غذایی ...

گیل نگاه: مغز برای ایجاد و حفظ ساختارهای عصبی خود نیازمند دریافت برخی انتخاب های ویژه غذایی از جمله کربوهیدرات های پیچیده است.

اگر رژیم غذایی خود را صحیح و براساس غذاهایی انتخاب کنید که هوش را تقویت می کنند، ...

گیل نگاه: ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی ...

گیل نگاه: دنباله روی از روش هایی مانند جراحی پلاستیک و یا استفاده از کرم ها و لوسیون های گرانقیمت، تنها راه برای جلوگیری از این فرایند طبیعی نیست.

روش های کمتر تهاجمی برای جلوگیری از پیری پوست همراه با افزایش ...

گیل نگاه: ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.

انجام تمرینات هوازی در کنار ورزش های قدرتی می تواند در کمترین زمان فواید شگفت انگیز خود ...

گیل نگاه: ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز وجود دارد چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد.

به گزارش آوای سلامت به نقل از steptohealthبنابراین، در طول روز مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن ...

گیل نگاه: تخم مرغ نه تنها منبع کامل پروتئین است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود.

پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می ...

گیل نگاه: در این مقاله به دلایل بروز ترک کف پا در فصل سرد سال و درمان هایی که معمولا توصیه می شود، می پردازیم و درباره ترکیبات موجود در کرم کف پا و ویژگی های کرم مراقبت از پا توضیح ...

گیل نگاه: شکل بدن تنها ظاهر یک نفر را توصیف نمی کند، بلکه اطلاعاتی درباره وضعیت سلامت کلی نیز به ما می دهد.

در اینجا ۵ فرم بدنی و  هشدارهای آنها در مورد وضعیت سلامت شما معرفی شده است:

گیل نگاه:  هنگامی که در مورد چاشنی هات داگ یا همبرگر صحبت می کنیم، گزینه های شما فراتر از سس مایونز و خردل هستند. چاشنی های مختلف دارای مزایا و خطرات مختلفی برای سلامتی هستند. با مطالعه این مطلب اطلاعات ...

گیل نگاه:  حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی ...

گیل نگاه:  با  تغییرات آب و هوایی ناشی از فصول، درجه حرارت بدن شما نیز تغییر می کند. در فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود ...

گیل نگاه:  سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این ...

گیل نگاه: میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.

گیل نگاه: فیبر، کربوهیدراتی غیرقابل هضم است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. اگر فیبر کافی به بدن نرسد، بدن آن را با علائمی اعلام خواهد کرد. مقدار فیبر لازم به سن و جنس بستگی دارد. گنجاندن فیبر در ...

گیل نگاه: ناخن ها درست مانند پوست، اعضای آسیب پذیر بدن هستند و نیاز به مراقبت دارند، که البته مراقبت از آنها نیازمند کنارگذاشتن برخی عادات نادرست در زندگی است.

در اینجا ۵ عادت نادرست که سلامتی ناخن ها را دچار آسیب می ...

گیل نگاه:  بهترین گام برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن،  نوشیدن آب میوه ها و سبزیجات  است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد.

برای جلوگیری از روند پیری هیچ ...

گیل نگاه: اگرچه میوه ها معمولا بعنوان یک منبع پروتئین در نظر گرفته نمی شوند اما بسیاری از میوه ها حاوی مقداری پروتئین هستند. میوه های حاوی پروتئین هنگامیکه به یک رژیم غذایی متنوع اضافه شوند، می توانند یک ضمیمه افتخاری ...

گیل نگاه:   همه افراد به بهداشت و پاکیزگی آشپزخانه و سرویس بهداشتی اهمیت می دهند؛ اما جاهایی هم وجود دارد که در محدوده بهداشتی شما جای نگرفته است. بسیاری از اشیا در اطرافتان وجود دارد که هرگز آن را نمی شویید ...

گیل نگاه:  دلایل متعددی برای قرمز شدن گوش ها وجود دارد که در اغلب موارد نشان دهنده مشکل جدی نیستند هرچند این عارضه می تواند آزاردهنده باشد.

به گزارش ایسنا، بیماری ها و مشکلات مختلفی می توانند موجب قرمز شدن ...

گیل نگاه:  بسیاری از متخصصین تغذیه به افراد می گویند در رژیم غذایی خود، رنگ های یک رنگین کمان را بخورند. به هر حال یک بشقاب حاوی مواد غذایی رنگین مطمئنا آمیزه ای از مواد غذایی سرشار ...

گیل نگاه: نتایج یک تحقیق حاکی از آن است که مصرف مقدار زیادی سبزیجات برگ دار در طول روز، خطر ابتلا به زوال عقلی را کاهش می دهد. به گزارش ایسنا، در این مطالعه که روی تعدادی فرد مسن صورت گرفت،  مشخص شد ...

گیل نگاه: نباید از این نکته غافل بود که تقویت سلامت عضلات باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود که خود عاملی برای کاهش وزن موثر است.

در این میان در اینجا ۶ روش برای داشتن عضلاتی ...

گیل نگاه: استفاده از فناوری های روز دنیا با بیماری های مختلفی همراه بوده که می تواند تهدید جدی برای سلامت انسان ها محسوب شود. به گزارش بهداشت نیوز، در سال های اخیر و در عصر فناوری، تلفن همراه، تبلت و لپ ...

گیل نگاه:  بعضی از مردم غذای اضافی را بلافاصله جمع می کنند و عده ای دیگر صبر می کنند غذا به دمای محیط برسد. فکر می کنید کدام روش درست است؟ مجله همشهری دانستنی ها در شماره ۱۹۳ خود نوشت: بیشتر ...

گیل نگاه:  وزوز گوش و یا صدای زنگ در گوش ها، معمولا مشکلی زودگذر است که به خودی خود از بین می رود. به طور کلی، این مشکل با قرار گرفتن در معرض صداهای بلند مانند شرکت در کنسرت، قرار ...

گیل نگاه: تیروئید شما مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل خواهد شد.

به گزارش آوای سلامت علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید ...

گیل نگاه: حقایقی از این قبیل که میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه زیاده روی در ...

گیل نگاه:  در حالی که همه دوست داریم موهای درخشانی داشته باشیم اما با افزایش سن دستیابی به چنین خواسته ای و یا حتی حفظ کردن آن سخت تر و سخت تر می شود. با این وجود شکل موهای شما ...

گیل نگاه:  هرچند مسواک ها بهترین محیط برای پرورش آلودگی ها و میکروب ها هستند، اما جای هیچ نگرانی نیست چون به گفته متخصصان شما فقط کافیست بدانید که چه زمانی باید آنها را تعویض کنید. شاید هنوز ندانید که چه ...

گیل نگاه: داشتن پنجره کوچک در آشپزخانه ها باعث شده است که بوی غذا همیشه در این فضا بماند و همین مسئله برای اکثر خانه ها مشکل ساز شده است. آیا راهی برای از بین بردن بوی غذا در آشپزخانه وجود ...

گیل نگاه:  عضو هیات علمی گروه پوست دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به مشکل خشکی پوست در برخی افراد گفت: شوینده های قوی و فصل سرما خشکی پوست را تشدید می کند.

دکتر احمدرضا طاهری گفت: خشکی پوست یکی ...

گیل نگاه:  مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. گلیکوژن ...

گیل نگاه: پیش از این که به سراغ غذاهای آماده و تنقلات ناسالم بروید، یک لیوان چای سبز بنوشید. مصرف چای سبز به ترشح کوله سیستوکینین یا CCK کمک می کند، که یک هورمون کاهنده گرسنگی است و از این طریق ...

گیل نگاه: قرص آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است.

قرص آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. با این حال آسپرین تنها به ...

گیل نگاه: آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و ... نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا ...

گیل نگاه:  درد مچ دست می تواند در انجام بسیاری از فعالیت های روزانه مشکل ایجاد کند. بسیاری از بافت های مچ دست میت وانند منشا درد باشند.

دردهای مچ دست شاید همراه یا بدون تورم ایجاد شوند. اگر شما ...

گیل نگاه: اینطور ثابت شده که برخی مکمل های غذایی برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.

رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، از این قرارند:

امگا۳: کمبود این اسید ...

گیل نگاه: بسیاری از رفتارهای غلط که بعد از صرف وعده های غذایی به صورت عادت در آمده اند، منجر به ناراحتی های گوارشی، سوء هاضمه، و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.

اغلب افراد پس از غذا خوردن به ...

گیل نگاه: لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.

در اینجا ...

گیل نگاه:  همه ما به تابه های چدنی علاقه داریم، اما معمولا نمی دانیم که پختن بعضی از غذاها در این تابه ها می تواند طعم نامطلوبی به آن ها بدهد، خود ظرف را خراب کند و حتی تمام تلاش ...

گیل نگاه: طبق نتایج تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزیجات آجیلی است، ریسک ضعف و سستی را در سالمندان کاهش می دهد. یافته های محققان دانشگاه کالج لندن نشان می دهد ...

گیل نگاه:  برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری ...

گیل نگاه:  کم خونی یک نوع بیماری ناشی از کاهش هموگلوبین خون است. کمبود آهن تقریبا همیشه علت این وضعیت است. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه ...

گیل نگاه:  با افزایش سن قدرت عضلات پا کاهش پیدا می کند. بیماری های مختلف، نخوردن مایعات به میزان کافی و مشکلات عصبی ممکن است در کاهش قدرت پا تاثیرگذار باشد. انجام برخی ورزش ها می تواند از کاهش قدرت ...

گیل نگاه: شل شدن پوست بعد از کاهش وزن یک اتفاق بسیار شایع است. زمانی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.

برای جلوگیری از بروز این عارضه، ...

گیل نگاه: مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را ...

گیل نگاه: یکی از بارزترین مشخصه های التهاب مزمن راه های هوایی، بیماری آسم است. خیلی از غذاها ممکن است این روند التهابی را بدتر کنند و برخی از غذاها هم ممکن است باعث بهبود این حالت شوند.

در صورت ...

گیل نگاه:  این نکته ثابت شده که نوشیدنی های معمولی از آب میوه ها گرفته تا نوشیدنی های کافئین داری مانند قهوه یا چای ممکن است اثربخشی داروهای خاصی را کاهش دهند و وضعیتی ایجاد کنند که تهدید کننده سلامت ...

گیل نگاه: شما بعد از ۳۰ سالگی شاهد کاهش توده استخوانی خواهید بود. این وضعیت خطر ابتلا به شکستگی های استخوانی را افزایش می دهد و شگفت آور این است که میزان شکستگی های استخوانی در ستون فقرات، ناحیه کمر، مچ ...

گیل نگاه:  نتایج تحقیقات نشان داده که دنبال کردن برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند.

در اینجا ۵ گام کلیدی ...

گیل نگاه:  انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده که انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته و از دست دادن تنها ۷ درصد از وزن بدن، به طور قابل توجهی شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ را در کنار ...

گیل نگاه: متخصص طب ایرانی با بیان اینکه فشار خون یکی از بیماری های رایج و خطرناک است، گفت: علاوه بر استرس و اضطراب، سابقه ژنتیکی، نارسایی های قلبی و کلیوی، مشکلات تیروئیدی و تغذیه نامناسب از دیگر ...

گیل نگاه: اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان ...

گیل نگاه: خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.

تحقیقات نشان می دهد خواب بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ ...

گیل نگاه: افرادی که از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کنند، بیشتر از دیگران با شانس شکل گیری کتون ها و بدبو شدن دهان مواجه هستند. متخصصان می گویند که اگر به بیماری دیابت نوع ۱ مبتلا باشید و ...

گیل نگاه: علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از ...

گیل نگاه:  انتخاب سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی تواند شما را از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بی نیاز کند.

نحوه استفاده از چند نمونه سالم ترین ...

گیل نگاه: چشم های شما قبل از دهان شما غذا می خورند. یعنی اولین تاثیر را رنگ و ظاهر غذا بر روی شما می گذارد. رنگ بشقاب و غذا به شما می گوید که آن را بخورید یا نه؟

اگر تمامی ...

گیل نگاه: عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است.

حتی صرف نظر کردن از وعده شام، به هر دلیلی که ...

گیل نگاه:  اثرات غذاها و مواد مغذی موجود در آن ها بر روی داروها، به دلیل وجود ترکیبات متنوعی از مواد معدنی، مواد آلی، پروتئین ها و ویتامین ها بوده و در بسیاری از موارد قابل پیش بینی نیست. غذاها ...

گیل نگاه:  جویدن آدامس از قدیم میان مردم یک امر معمولی بوده است. در گذشته آدامس از مواد طبیعی درست می شد ولی الان از ترکیب مواد صناعی تشکیل می شود. جویدن آدامس دارای فواید بسیاری است که از جمله ...

گیل نگاه: در حالی که سنگ کلیه بیشتر مردان را درگیر خود می کند، در سالهای اخیر به علت افزایش نرخ ابتلا به چاقی و سایر عوامل پرخطر در زندگی، شانس ابتلای زنان به این عارضه نیز افزایش یافته است. سنگ کلیه ...

گیل نگاه:  محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد هشدار داده اند که بسیاری از مکمل های موجود در بازار به دقت آزمایش نشده اند و ادعاها در مورد اثرگذاری آنها روی سلامت کاملا بی اساس است.

با این حال محققان این ...

گیل نگاه: بهار و تابستان فصول مناسبی برای رسیدن شما به اهداف تناسب وزن هستند و آنهم به دلیل ساعات طولانی تابش نور خورشید، طولانی بودن روزها و ایجاد انگیزه برای خروج از خانه و فعالیت بدنی مستمر.

به گزارش آوای ...

گیل نگاه:  مشاهده وضعیت و ظاهر دست ها می تواند به شما سر نخ هایی در مورد وضعیت سلامت عمومی تان دهد تا قادر باشید شرایط مختلف پزشکی را تشخیص زودهنگام دهید.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthدر اینجا ...

گیل نگاه:  به شرط داشتن تغذیه خوب و متعادل، نه تنها از چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان می توان اجتناب کرد، بلکه این نوع رژیم به نفع چشم است و مواد مغذی مناسب در طول زندگی حتی می تواند ...

گیل نگاه: برای طرفداران کاهش وزن و کسانی که قصد رسیدن به اهداف تناسب اندام را دارند، این چالش همیشه وجود داشته که چطور می توان بدون عوارض جانبی مانند کمبود سطح انرژی، به وزن ایده ال رسید. هرچند با افزایش ...

گیل نگاه: کلسترول بد که به نام ال دی ال نیز شناخته می شود، می تواند منجر به تشکیل پلاک در شریان ها شده و باعث مشکلات شدید قلبی عروقی می گردد.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthوجود چربی در ...

گیل نگاه: آیا می دانید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد؟ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید.

به گزارش آوای سلامت ...

گیل نگاه: کمبود ماده معدنی منیزیم با علائمی نظیر ضعف عضلانی، اسپاسم عضلانی، گرفتگی عضلات، سوزن سوزن شدن، بی حسی، خستگی، تهوع، افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، آکنه پوست و اگزما خود را نشان می  دهد.

به گزارش آوای سلامت به نقل ...

گیل نگاه: بیماری های خودایمنی، دیابت، کمبود ویتامین، استرس و حتی کمبود خواب، از اصلی ترین علل ریزش موها هستند. در سن ۵۰ سالگی، ۸۵ درصد از مردان به طور قابل ملاحظه ای موهای خود را از دست می دهند ...

گیل نگاه: تمرینات شدید ورزشی به تنهایی برای جلوگیری از تحلیل عضلات کافی نیست. بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیاز دارید.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازpreventionغذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها ...

گیل نگاه: این نکته ثابت شده که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازeatthisاگر شما هم از افرادی هستید که خواب خوب ...

گیل نگاه: ترک هایی که کف پا ایجاد می شود، پوست شکاف خورده ای است که سطح خارجی پوست (اپیدرمیس) را تحت تاثیر قرار می دهد.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازpreventionترک کف پا، در زنان نسبت به مردان شیوع ...

گیل نگاه:  مطالعاتی که اخیرا در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شده نشان می دهد زنانی که در طول روز 30 دقیقه پیاده روی می کنند کمتر از دیگران سرما می خورند.

به گزارش ایسنا و به نقل از courier journal، بررسی ...

گیل نگاه:  گاهی اوقات پوست بدن بدون اینکه ضربه ای خورده باشد دچار کبودی می شود افزایش سن و کمبودهای تغذیه ای دو عامل اصلی کبودی پوست هستند. به گزارش بهداشت نیوز، اگرجه استراحت و استفاده از کمپرس یخ، به بهبود علائم کبودی کمک ...

گیل نگاه: افت اکسیژن خون با نام علمی هیپوکسی زمانی اتفاق می افتد که خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تامین نمی کند. این عارضه می تواند در نتیجه مصرف داروهای خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. ...

گیل نگاه:  اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود.

به گزارش  livelovefruitبا این حال، ...

گیل نگاه:  گرفتگی عضلانی بخصوص هنگام ورزش های سنگین و شدید و در دوران بارداری یک اتفاق بسیار رایج است.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازhealthlineاسپاسم عضلانی می تواند دردناک باشد. اگرچه استراحت، کشش های ملایم، ماساژ عضله و ...

گیل نگاه: التهاب معده در اثر استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... خود را نشان می دهد.

به گزارش  steptohealthالتهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید همراه است و ...

گیل نگاه: حدودا نیمی از جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.

در کنار روش هایی مانند دارو درمانی، ثابت شده مصرف ...

گیل نگاه: مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealthاضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال ...

گیل نگاه:  یک دانشیار دانشگاه علوم پزشکی یزد و فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با اشاره به سوء تغذیه به عنوان مهمترین عامل تاثیرگذار بر سیستم ایمنی افراد بدن، گفت: در حقیقت سوء تغذیه بر تمام عوامل موثر بر ...

گیل نگاه:  اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ جزء اساسی ساختار سلول های ما هستند.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthاسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود ...

گیل نگاه:  انسداد شریان ها یا همان آترواسکلروز عواقب جدی سلامت به همراه دارد و بدتر از همه این که، یک دشمن خاموش است که هیچ نشانه مشخصی ندارد.

به گزارش آوای سلامت به نقل ازsteptohealthرژیم های غذایی غنی از ...

گیل نگاه: انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است.

به گزارش آوای سلامت به نقل از healthyandnaturalworldبا این حال ...

گیل نگاه:  مرحله پیش دیابت که به عنوان عارضه عدم تحمل گلوکز نیز شناخته می شود، معمولا هیچ علایم خاصی ندارد این حالت اغلب قبل از ابتلای جدی به دیابت نوع دوم بروز می کند. دیابت در آمریکا یکی از بیماری های ...

گیل نگاه:  تحقیقات جدید نشان می دهد که آسیب های مربوط به پوشیدن کفش های پاشنه بلند، در ۱۱ سال اخیر در ایالات متحده دو برابر شده است. به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات جدید نشان می دهد که آسیب های مربوط به ...

گیل نگاه:  از هر 3 آمریکایی، یک نفر به دلیل فشار خون بالا، دیابت، و یا سابقه خانوادگی ابتلا به نارسایی کلیه، تحت تاثیر خطر ابتلا به بیماری های کلیوی قرار می گیرند.

با این حال اگر شما با هیچ ...

گیل نگاه: هوس های ناسالم غذایی در بیشتر موارد، هشدارهایی در مورد کمبود برخی مواد مغذی در بدن هستند اما احتمال این که هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی تر سلامت باشند نی مطرح است.

رایج ترین علل این هوس ...

گیل نگاه:  ورزش برای درمان بیماری های مختلف توصیه شده است و می تواند باعث افزایش سلامت و کاهش استرس شود. یکی از دیگر فواید ورزش کاهش خستگی است. به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از سایت MNT، برخی افراد این سوال برایشان ...

گیل نگاه: این نکته به وضوح ثابت شد که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا ...

گیل نگاه: برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.

کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به ...

گیل نگاه: توجه به مصرف غذاهایی که منابع ویتامین D هستند اهمیت خاصی دارد مخصوصا اگر بیشتر روزهای سال نمی توانید از نور خورشید به میزان کافی بهره مند شوید. در دنیای امروز، دریافت ویتامین D کافی از نور خورشید تبدیل به ...

گیل نگاه:  بررسی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که چاقی باعث کاهش ۲۵ درصدی تعداد جوانه های چشایی می شود. گمان می رود که کاهش عملکرد حس چشایی در پیشرفت روند چاقی نقش مهمی ایفا می کند. مطالعه محققان آمریکایی روی ...

گیل نگاه: یک متخصص گفت: اگر گزگز و خواب رفتگی در افراد شدید و متوالی باشد، می تواند نشانه ای از بیماری MS باشد و افراد با مشاهده این علائم باید به پزشک مراجعه کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، فاطمه زاهدی متخصص داخلی اظهار ...

گیل نگاه:  عادات غذایی ناسالم و مصرف فست فودها می تواند علت اکثر ناراحتی های معده و دل درد باشد. معده درد یکی از شایع ترین مشکلات دنیای امروز است. کارشناسان توصیه می کنند افراد باید برای حفظ آرامش سیستم گوارش ...

گیل نگاه:  یک متخصص قلب و عروق در رابطه با دلایل تپش های قلب شبانه توضیحاتی را ارائه کرد. جعفر گوران  گفت: یکی از اصلی ترین دلایل تپش قلب شبانه و پیش از خواب، خوردن بیش از اندازه غذا است.وی افزود: ...

گیل نگاه:  با مصرف عرق گیاهان به افزایش تحمل گرما و کنترل تعرق و تقویت بدن در فصل تابستان کمک کنید.  بهادر قادری متخصص طب سنتی گفت: مصرف دمنوش ها و عرق گیاهان در تابستان میتواند بدن را  ایمن نگهدارد. قادری افزود:بیشتر ...

گیل نگاه: «اگر چه به عنوان «ماده ای مخدر ضعیف و ایمن» در نظر گرفته شده و به عنوان داروی مسکن تجویز می شود اما همچنان اعتیادآور است. در واقع اعتیاد به کدئین سبب افزایش تمایل افراد برای مصرف ...

گیل نگاه:  افرادی که روزانه ۵ ساعت یا بیشتر از آن را در حالت نشسته می گذرانند، مانند افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند، بیشتر احتمال دارد که به علائم مجرای ادراری تحتانی مبتلا شوند. محققان سال هاست می گویند که ...

گیل نگاه:  اگر شما هم از جمله افرادی هستید که در فصل بهار کسل و خواب آلوده می شوید؛ این گزارش را بخوانید تا بفهمید چگونه از این خواب آلودگی فرار کنید. فصل بهار علی رغم نشاط و سرزندگی ذاتی اش، ...

گیل نگاه:  ابتدا باید مسواک خودتان را با آب خیس کنید تا هم تمیز شود و هم حالت نرم تری به خودش بگیرد. این کار برای جلوگیری از ساییده شدن بیش از حد مسواک بر دندان ها و لثه ها ...

گیل نگاه:  ورزش کردن حتی با نام خود بار مثبتی از جنس سلامت و شادابی را یدک می کشد تا جایی که صحبت از صدمه دیدن و عوارض منفی ناشی از ورزش غیر اصولی بسختی در کنار آن می گنجد، ...

گیل نگاه: سطح فرمالدئید موجود در فضاهای بسته مانند خانه، مستقیما با افزایش خطر برانگیخته شدن آلرژی در صورت مواجهه با آلرژن های موجود در هوا مرتبط است. هرچه این تماس بیشتر شود، علائم آلرژی نیز شدیدتر خواهند بود. افزایش میزان ...

گیل نگاه: با بهترین گزینه ها برای افزایش سطح انرژی در کوتاه ترین زمان ممکن برای شروع روزی عالی آشنا شوید.

فرادید نوشت: «روش های متعددی برای افزایش سطح انرژی بدن شما در زمانی که انرژی تان به اتمام رسیده ...

گیل نگاه: مطالعه محققان دانشگاه "شیکاگو" نشان می دهد که باکتری های روده کوچک، می توانند به طور مستقیم جذب چربی را کنترل کرده و نقش مهمی در چاقی داشته باشند.

به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، یک مطالعه ...

گیل نگاه: «به نظرم سرکه های مخلوط باید در سبزیجات مصرف شوند. حجم آب و فیبر سبزیجات در سیر و هیدراته نگه داشتن به شما کمک خواهد کرد که این در گوارش و حفظ وزن کمک می نماید. به علاوه، سرکه ...

گیل نگاه: سم زدایی بدن راهکار اصلی برای دفع سمومی است که می توانند منجر به بروز چندین نوع بیماری مزمن شوند. محققان تاکید می کنند علاوه بر تغذیه سالم، برنامه های سم زدایی از بدن به افراد کمک می کند که ...

گیل نگاه:  کارشناسان معتقدند به محض استفاده از حوله حمام و توالت سطح آن به محلی مناسب برای تجمع باکتری ها، قارچ ها، سلول های مرده پوست و میکروب های دیگر تبدیل می شود. حوله یکی از لوازم بهداشت فردی است ...

گیل نگاه: اگر همیشه در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی به دنبال خرید محصولات غذایی کم چرب هستید، باید این حقیقت را باور داشته باشید که چربی ها برای سلامتی شما به اندازه سبزیجات و میوه ها و سایر ...

گیل نگاه: هنگام کار با هر نوع شوینده ای حتما از دستکش ظرفشویی استفاده کنید و کسانی که پوست دست شان به لایه داخلی این دستکش ها حساسیت نشان می دهد بهتر است زیر دستکش پلاستیکی از دستکش نخی استفاده کنند. بسیاری ...

گیل نگاه:  چشم ها، بخش خاصی از بدن هستند که تقریبا در همه آلرژی های فصلی درگیر می شوند. علائم آلرژی در ناحیه چشم ها عبارت اند از خارش، سوزش، اشک، قرمزی و گاهی اوقات نیز تورم در پلک ها. ...

گیل نگاه:  به طور کلی بدن قادر به حل کردن اسید اوریک از طریق خون است. اسید اوریک از طریق ادرار به طور کامل از بین می رود. اما گاهی بدن شما یا اسید اوریک زیادی تولید می ...

گیل نگاه:  سوپرفودها یا غذاهای شگفت انگیز، گزینه هایی هستند که حتی روی انتخاب های غذایی ما تاثیر می گذارند. اصطلاح سوپرفود روی برخی بسته بندی های غذایی درج شده و ما با دیدن نام آن بیشتر تمایل داریم که ...

گیل نگاه:  تجمع بیش از حد کلسترول در شریان ها با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی همراه است.

با افزایش کلسترول بد یا همان ال دی ال بسیاری از سیستم های حیاتی بدن از بین می روند. ...

گیل نگاه: بسیاری از پاک کننده هایی که برای تمیز کردن خانه از آن ها استفاده می کنیم به ظاهر بدون ضرر هستند، ولی در باطن یک سم خطرناک محسوب می شوند.  تمیز کردن خانه می تواند هزینه زیادی برایمان داشته باشد، ...

گیل نگاه: سروتونین یک انتقال دهنده عصبی و ناشی از سنتز تریپتوفان است. این ماده شیمیایی، تولید شده توسط بدن انسان است و سیگنال ها را در طول اعصاب منتقل می کند.

این نکته ثابت شده که کمبود سروتونین عامل مهم ...

گیل نگاه: هنگامی که به داروخانه مراجعه می کنید، قفسه های متعدد دارویی را مشاهده می کنید که با ویتامین های مختلف از تولیدکننده های متفاوت ردیف شده اند ولی آیا واقعا مصرف ویتامین برای همه ضروری است؟ سنین ۲۰ تا ۴۰ سال کلسیم کلسیم در ...

گیل نگاه: بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتی اکسیدان های ضد بیماری، مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی است، اما این به معنای اجتناب از مصرف گیاهان سفید نیست.

یک پژوهش جدید نشان می دهد که ...

گیل نگاه:  خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد.

شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها ...

گیل نگاه:  در موقعیت های اورژانسی، واکنش درست می تواند جان آدم ها را نجات دهد. اما بسیاری از ما هنوز اقدامات نادرستی انجام می دهیم.

 انجام درست کمک های اولیه خط باریکی است میان مرگ و زندگی. اما ...

گیل نگاه:  سیستم لنفاوی از غدد، گره های لنفاوی، طحال، تیموس و لوزه تشکیل شده است. این سیستم، سلول ها را پاکسازی و ضایعات سلولی بدن را از بافت ها به خون منتقل می کند تا از طریق ۲ عضو ...

گیل نگاه: افت اکسیژن خون می تواند در نتیجه مصرف داروهای خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تامین نمی کند.

علائم هیپوکسی از ...

گیل نگاه: درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان ...

گیل نگاه:  هنگامی که بدن ما به وضعیت اسیدوز وارد می شود، مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن خواهد بود. در این حالت مواد معدنی گرانبها از جمله کلسیم، سدیم، منیزیم، و پتاسیم از اندام و استخوان ها حذف ...

گیل نگاه: در برخی مواقع با بررسی دقیق دست ها می توان به سرنخ هایی در مورد وضعیت سلامت بدن دست پیدا کرد.

به گزارش ایسنا، کف دست ها، بافت پوست، ناخن ها، غدد تعریق و رنگدانه ها می توانند به ...

گیل نگاه: مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.

کارشناسان توضیح ...

گیل نگاه: سکسکه شرایطی ناخوشایند و آزاردهنده است، اما می تواند نشانه ای هشدار دهنده از بروز مشکلات جدی دیگر در بدن نیز باشد. سکسکه زمانی رخ می دهد که دیافراگم و اندام های تنفسی با یک اسپاسم ناگهانی و غیرارادی ...

گیل نگاه: اگر پوست و میوه برخی میوه ها و سبزیجات را طبق عادت جدا کرده و در سطح زباله می اندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.

اینطور ثابت شده که پوست 9 نوع ...

گیل نگاه: آلرژی یک وضعیت شایع است و زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به عوامل خارجی مانند گرد و غبار، واکنش نشان می دهد.

این اتفاق زمانی می افتد که بدن شما هیستامین تولید می کند؛ ماده ...

گیل نگاه: شما مجبور نیستید در طی 30 ثانیه یا یک دقیقه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید اما گاهی همین فراموشکاری کوتاه مدت نیز برای برخی می تواند نامیدکننده باشد.

کاهش سطح حافظه کوتاه مدت حتی می تواند هنگام ...

گیل نگاه: افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می شوند.

در عوض در پیش گرفتن 6 عادت سالم، می تواند منجر به بهبود حساسیت ...

گیل نگاه: مواد زاید و دفعی بدن اگر در خون بمانند باعث غلظت خون می شوند و مشکلات زیادی را ایجاد می کنند، اما گیاهان و ادویه های متعددی وجود دارد که باعث رقیق شدن خون می شود و در مواقع ...

گیل نگاه: آیا نمی دانید که چه زمانی اسفنج آشپزخانه خود را تعویض کرده اید؟ با توجه به نتایج تحقیق جدیدی که در خصوص زمان دور انداختن اسفنج قدیمی صورت گرفته است می توانید زمان عوض کردن اسفنج آشپزخانه خود را ...

گیل نگاه: آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه نفس می کشید؟ احتمالا نه، چون تنفس یک عمل غریزی است که بدون فکر اتفاق می افتد. فقط درصورت وجود مشکل تنفسی یا بعد از یک فعالیت فیزکی شدید ممکن ...

گیل نگاه: سیب زمینی یکی از غذاهای محبوب و مورد استفاده مردم ایران است که معمولا به صورت آب پز و سرخ کردنی طبخ می شود،در این مقاله به بررسی قسمت های مختلف سیب زمینی و نحوه مصرف آن می پردازیم. سیب ...

گیل نگاه: بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد.

این ساز و کار کمک می ...

گیل نگاه: برای جلوگیری از دردهای گردن و تقویت گردن تمرینات ساده ای وجود دارد که با بکار گیری از آن ها می توانید به راحتی گردن درد خود را درمان کنید. داشتن گردن قوی برای یک زندگی لذت بخش ضروری است ...

گیل نگاه: دردی از گردن به کتف و شانه و پس از آن از طریق دست تا سر انگشتان کشیده می شود و با هر حرکت دست، آه از نهاد بلند می کند. آهی ناشی از درد گرفتگی ناحیه سرشانه که ...

گیل نگاه: از جمله چیزهایی که همه می دانند نباید از کسی قرض گرفت یا به کسی قرض داد شانه و مسواک است. به جز این ها وسایل شخصی دیگری هستند که خودمان را مجاز می دانیم از دیگران امانت بگیریم ...

گیل نگاه: لوپوس نوعی بیماری خودایمنی است که می تواند قسمتهای مختلفی از بدن رادرگیر کند، شامل: پوست، مفاصل، قلب، ریه، خون، کلیه ها و مغز. لوپوس به عنوان خاموش ترین بیماری خود ایمنی شناخته شده است.

این در حالی است ...

گیل نگاه: به دلایل مختلف و متعددی، برخی موادغذایی بسیار سخت هضم شده و باعث مشکلات گوارشی و درد معده می شوند. بیماری  های گوارشی از مشکلات شایع است و بسیاری از افراد از درد معده، سوء هاضمه یا حالت تهوع ...

گیل نگاه: زمانی که سن بالا می رود، حفظ تناسب اندام تبدیل به یکی از دغدغه های اصلی می شود. اگر شما هم سن تان بالای 30 سال است و میخواهید همچنان تناسب اندام تان را حفظ کنید، پیشنهاد می کنیم ...

گیل نگاه: سیاه دانه یا شونیز گیاهی با خواص درمانی و ضد التهاب، باید ها و نباید های استفاده از سیاه دانه به عنوان دارو را بدانید.

سیاه دانه (Nigella sativa) یا شونیز، گیاهی با طول دوره رشد ...

گیل نگاه: پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود که در بافت ها، ماهیچه ها، تاندون ها و ارگان های بدن تجمع می کند.

اگر شما جزء کسانی هستید که ...

گیل نگاه: هنگامی که به بهبود رژیم غذایی و یا تلاش برای مدیریت وزن خود می پردازید، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ های متفاوت ...

گیل نگاه: یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شربت بیدمشک و بهار نارنج شادی و نشاط را در افراد ایجاد می کند.

شربت بیدمشک و بهار نارنج حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، گروه ...

گیل نگاه:خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و ...

گیل نگاه: مطالعات حاکی از آنند که گذشته از فواید ورزش روی خلق و خوی، کاهش وزن و تناسب اندام، ارتباط مستقیمی بین فعالیت بدنی منظم و جوان ماندن پوست وجود دارد.

ورزش از 5 طریق با حفظ سلامت پوست شما ...

گیل نگاه: از جمله دمنوش های مهم فصل بهار و تابستان، ۳ دمنوش پرخاصیت است که در این مطلب خواص هر یک و اثرات آن توضیح داده شده است. به گزارش بهداشت نیوز یکی از مهمترین تدابیر طب سنتی ایرانی، به ...

گیل نگاه: اگر اعصاب محیطی که پیام ها را از قسمت های مختلف بدن به مغز منتقل می کنند، آسیب ببینند، بدن در عملکرد طبیعی خود با مشکلاتی مواجه می شود. به گزارش خبرآنلاین، درصورتی که هریک از این علائم را تجربه می کنید ...

گیل نگاه: ناخن ها اعضای آسیب پذیر بدن هستند و نیاز به مراقبت دارند، که البته مراقبت از آنها نیازمند کنارگذاشتن برخی عادات نادرست در زندگی است.

در اینجا ۵ عادت نادرست که سلامتی ناخن ها را دچار آسیب می کند، ...

گیل نگاه: محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند.

اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس ...

گیل نگاه: گلبول های سفید خون (WBC) به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کرده و با عفونت ها مبارزه می کنند، بنابراین مهم اند. شما می توانید با خوردن یک سری از مواد غذایی، تعداد سلول های سفید خون تان را ...

گیل نگاه: قبل از این که برای بلع دارویتان سراغ هر نوع نوشیدنی بروید، مراقب باشید: نوشیدنی های معمولی از آب میوه ها گرفته تا نوشیدنی های کافئین داری مانند قهوه یا چای ممکن است اثربخشی داروهای خاصی را کاهش دهند ...

گیل نگاه: بسیار پیش آمده است که ما یا یکی از اطرافیانمان دچار تاری دید شویم. این مشکل گاهی زودگذر است و گاهی چندین روز ما را درگیر می کند. تاری دید از جمله عارضه هایی است که عوامل بسیار متنوعی ...

گیل نگاه: موخوره یکی از شایع ترین آسیب های موها است و بیشتر در میان زنان وجود دارد. در این حالت، لایه ی محافظ انتهای مو از بین می رود و مو شکننده و چند شاخه می شود. موخوره دلایل متعدد ...

گیل نگاه: آفتاب سوختگی یکی از مشکلات شایع در ماه های گرم سال است. در این حالت پوست بر اثر آسیب های وارده بسیار حساس شده و نیاز به مراقبت دارد. اولین قدم برای درمان آفتاب سوختگی پرهیز از آفتاب است. ...

گیل نگاه: خوابیدن برای سلامت و بازسازی سیستم اعصاب، سیستم ایمنی و سیستم عضلانی-اسکلتی انسان ها به شدت اهمیت حیاتی دارد. اگر صبح زود می خواهید قبراق و سرحال بیدار شوید، نیاز است که در شب خوب بخوابید. این امر محقق ...

گیل نگاه: پزشکان و متخصصان توصیه می کنند که افراد همراه با مصرف قرص آب میل کنند تا دچار مشکل نشوند، اما هستند افرادی که قرص هایشان را با هر مایعی بجز آب میل می کنند . پزشکان و متخصصان توصیه می ...

گیل نگاه: تمام مواد غذایی در حین تولید، فرآوری، بسته بندی، نگهداری، حمل و نقل و بویژه هنگام فروش تحت تاثیر نور قرار می گیرند. در بسیاری از مواد غذایی نور واکنش های مخربی را آغاز کرده که اصطلاحا تجزیه نوری ...

گیل نگاه: علیرضا جهانبخش، فوتبالیست نام آشنایی برای نه تنها فوتبال دوستان که حتی عموم مردم ایران است. بازیکنی که با ارائه بازی های درخشان در تیم ملی فوتبال ایران و البته لیگ حرفه ای فوتبال هلند، توانست ضمن انداختن ...

گیل نگاه: بسیاری معتقدند که به طور روزانه باید 8 لیوان آب خورد اما این یک اشتباه است. پس بنابراین چه میزان آب باید بنوشیم؟ شما چه میزان آب می نوشید؟ حدود 60 درصد از بدن انسان بزرگ سال را آب ...

گیل نگاه: آیا تا به حال بعد از پرخوری احساس کرده اید معده ی شما در حال ترکیدن است؟ به گزارش پندار آنلاین: معده ی ما چقدر گنجایش دارد؟ مقایسه ی معده و بادکنک مقایسه ی جالبی است. هر دو وقتی خالی ...